سموها
سموها •
شكرا على الرد دكتوره بصراحه كل مره اخذ طولي يطلع قياس مختلف هو يا 158 او 158 او 160 واللي اعرفه ان الوزن لازم يكون ثلث الطول بانتظارك
شكرا على الرد دكتوره بصراحه كل مره اخذ طولي يطلع قياس مختلف هو يا 158 او 158 او...


غاليتي الدكتورة .... ريهام

يشرفنا انتسابك وانتسابي للمنتدى الغني عن التعريف ....

وتسطير قلمك لنا ,,,, ووقتك الثمين...

لقد قمت بالتسجيل بعد ما رأيت التفاعل من المشرفات والعضوات فأسعدني ان انضم لكم رغم انشغالي بالاشراف في منتداي الغالي علي ...

لذلك أضع بين يديك مشكلتي في انقاص وزني ونظامي الغذائي واتمنى اعطائي ما يناسبي ,,,

مع الشكر الجزيل لك .,,,,



الطول 158
الوزن 67

بالسابق وصلت لوزن 62 وكان مناسب لي وكنت اعمل رياضه ايروبكس ,, تركت الرياضة واستمريت بنظام الحميه والتخفيف وبعد سنه ونصف بديت اتراجع بالاكل ومع شهر رمضان ازداد حتى وصل 67....

اريد الوصول ل62 في خلال شهر مع معرفتي بانه وزن غير مثالي لي
نظامي /


يبدا الدوام لدي في تمام 7,30 وافضل شرب كوب من الكابتشيو سواء في المنزل او جاهز ... طبعا بالحليب ... وينتهي الدوام في تمام 12 ونصف...
- لا اتناول اللحوم فقط الدجاج والجمبري
- اعشق السلطات .
- لا اتناول التمر .
- احب الفواكة والخضروات.
- احب تناول الشاهي والقهوة فقط في الصباح .
- اتناول الخبر والجبن و البيض ...

هذا موجز قد يفيدك في وضع النظام الغذائي وانا مستعدة للمشى على السير للانقاص .

مع العلم ان سمنتي متركزة في منطفة الحوض ..

واخيرا تحياتي لك وقد اطولت عليك ,,, سامحينااا ,,, وتحملينا شوي ..


الف شكر لك

الأموووووورة^_^
يا دكتورة أنا طولي 169 ووزني 76
أبغا رجيم ينحف ومضمون وعشان زواج خالي في عيد الأضحى وأنا أبغا أنحف في هذي المده
نيسووو
نيسووو •
وينك يادكتوره ليش مارديت علي والله انا بنتظار ردك بفارغ الصبر مشكلتي في الصفحه 28
عبيدة
عبيدة •
بنات ترى يمكن ريهام عبد الخالق سافرت لمصر في العيد عطوها فرصة يمكن ترد علينا بعد ما ترجع
cute angel_177
cute angel_177 •
السلام عليكم

أنا استخدمت عدة رجيمات ولكن لم أجد فائدة

وزني 80
وطولي 155

مع العلم أني لست متزوجة
وعمري22 سنة
ولا أعاني من أي أمراض أو اي نوع من الحساسية
اتنمى منك مساعدتي في أقرب وقت