يا دكتورة أنا طولي 169 ووزني 76
أبغا رجيم ينحف ومضمون وعشان زواج خالي في عيد الأضحى وأنا أبغا أنحف في هذي المده
السلام عليكم
أنا استخدمت عدة رجيمات ولكن لم أجد فائدة
وزني 80
وطولي 155
مع العلم أني لست متزوجة
وعمري22 سنة
ولا أعاني من أي أمراض أو اي نوع من الحساسية
اتنمى منك مساعدتي في أقرب وقت
أنا استخدمت عدة رجيمات ولكن لم أجد فائدة
وزني 80
وطولي 155
مع العلم أني لست متزوجة
وعمري22 سنة
ولا أعاني من أي أمراض أو اي نوع من الحساسية
اتنمى منك مساعدتي في أقرب وقت
الصفحة الأخيرة
غاليتي الدكتورة .... ريهام
يشرفنا انتسابك وانتسابي للمنتدى الغني عن التعريف ....
وتسطير قلمك لنا ,,,, ووقتك الثمين...
لقد قمت بالتسجيل بعد ما رأيت التفاعل من المشرفات والعضوات فأسعدني ان انضم لكم رغم انشغالي بالاشراف في منتداي الغالي علي ...
لذلك أضع بين يديك مشكلتي في انقاص وزني ونظامي الغذائي واتمنى اعطائي ما يناسبي ,,,
مع الشكر الجزيل لك .,,,,
الطول 158
الوزن 67
بالسابق وصلت لوزن 62 وكان مناسب لي وكنت اعمل رياضه ايروبكس ,, تركت الرياضة واستمريت بنظام الحميه والتخفيف وبعد سنه ونصف بديت اتراجع بالاكل ومع شهر رمضان ازداد حتى وصل 67....
اريد الوصول ل62 في خلال شهر مع معرفتي بانه وزن غير مثالي لينظامي /
يبدا الدوام لدي في تمام 7,30 وافضل شرب كوب من الكابتشيو سواء في المنزل او جاهز ... طبعا بالحليب ... وينتهي الدوام في تمام 12 ونصف...
- لا اتناول اللحوم فقط الدجاج والجمبري
- اعشق السلطات .
- لا اتناول التمر .
- احب الفواكة والخضروات.
- احب تناول الشاهي والقهوة فقط في الصباح .
- اتناول الخبر والجبن و البيض ...
هذا موجز قد يفيدك في وضع النظام الغذائي وانا مستعدة للمشى على السير للانقاص .
مع العلم ان سمنتي متركزة في منطفة الحوض ..
واخيرا تحياتي لك وقد اطولت عليك ,,, سامحينااا ,,, وتحملينا شوي ..
الف شكر لك