من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

so girly • 20 سنة

السلام عليكم

انا وزني 55 وطولي 152 سم ... السمنة متركزة اكثر شي في ( البطن )... احب الحلويات كثييييييير... وما اقدر استغنى عنها.. ابغى انقص 6 كيلو من وزني....

مع العلم اني احب الرياضة والمشي خاصة.. كم ساعة لازم امشي في اليوم علشان اوصل للوزن المطلوب؟؟؟؟ ..واحب الانظمة الغذائية الروتينية.. يعني اللي تتكرر وجباتها كل يوم.. لأني مشغولة وما عندي وقت للتسوق في السوبر ماركت او للتنويع في الطبخ...

ارجوك يا استاذة ابغى مساعدتك.... جزاك ربي كل خير..

بريئة جدا • 20 سنة

وينج يا دكتورة؟؟؟؟

فرحت بموضوعك....وكتبتلك.....وقلت هذا هو خلااااااص بلقى الحل لمشكلتي؟؟؟؟

وانتظرتك

وانتظرتك

وهم انتظرتك

وماكو حل ولارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والوزن زااااااااااد وبازديااااااااااااااااد......زوصل 53...............آآآآآآآآآآه والله بموووووووت من القهرررررررررررررررررررررر

بريئة جدا • 20 سنة

وينج يا دكتورة؟؟؟؟ :(

فرحت بموضوعك.. ..وكتبتلك... ..وقلت هذا هو خلااااااص بلقى الحل لمشكلتي؟؟؟؟ :)

وانتظرتك

وانتظرتك :(

وهم انتظرتك :(

وماكو حل ولارد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :icon33: :icon33:

والوزن زااااااااااد وبازديااااااااااااااااد... :icon33: ...زوصل 53.. :icon33: .............آآآآآآآآآآه والله بموووووووت من القهرررررررررررررررررررررر :icon33:

بنت جدتها • 20 سنة

دكتوووره ؟؟

بانتظارج

ramroom • 20 سنة

يا بنات ياريت كل وحده تكتب ايت رجيم راح تستخدم مع وزنها
لأني حيرانه مني عارفه ايت واحد أعمل لأني راح أكون صايمه فما أعرف أستخدم رجيم رمضان...ولا أحد الرجيمين التانيين...
و اللي تعرف الرجيم الثاني كم ينزل ياريت تقولي...لأن الصفحات كتيره و مني عارفه إذا أحد سأل الدكتورة و لا لأ...اللي أعرفه انه الرجيم الأول ينزل من 2 إلى 2.5 كيلو في الأسبوع...
بليز ردوا عليا بسرعة لأني أبغى أبدأ معاكم بكره...
مشكورين مقدماً:)