الى ام برهووووم
كيف احوالك يا عزيزتي
هل استشارتي طبيب بخصوص ارجلك ارجو ان تطمنيني؟
انا بالانتظار
san
•
مرحبا اختي ريهام عبدالخالق
سؤالي لو سمحتي عن الرياضه
هل الرياضه كويسه للريجيم؟؟يعني بتنزل الوزن منيح كم المده اللي لازم نبلهبا يوميه
وسؤالي الثاني ممكن اعرف كمية السعرات الحراريه اللي بنحرقها عنند طلوع الدرج(السلم) مثلا عشرين مره وعدد الدرجات حوالي 18 درجه؟؟
وسؤالي الأخير اذا سمحتي هل لعب الرياضه بيزي الوزن مثل ما الكل عنده فكره بسبب العضل اللي بتكون وايش هوه السبب في هالزياده ؟؟
وجزاكي الله خيرا عزيزتي
سؤالي لو سمحتي عن الرياضه
هل الرياضه كويسه للريجيم؟؟يعني بتنزل الوزن منيح كم المده اللي لازم نبلهبا يوميه
وسؤالي الثاني ممكن اعرف كمية السعرات الحراريه اللي بنحرقها عنند طلوع الدرج(السلم) مثلا عشرين مره وعدد الدرجات حوالي 18 درجه؟؟
وسؤالي الأخير اذا سمحتي هل لعب الرياضه بيزي الوزن مثل ما الكل عنده فكره بسبب العضل اللي بتكون وايش هوه السبب في هالزياده ؟؟
وجزاكي الله خيرا عزيزتي
الى جمرة غضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سامحني ان كنت جعلتك تنتظرين كل هذه المدة
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 53 اي انتي بحاجة الى انقاص 19 كجم وعند اتباعك للرجيم الاول بصفحة 42 سيقلل وزنك بالاسبوع من 2 ك : 2.5 كجم حسب طبيعة استجابة جسمك ومدى التزامك بالرجيم والارشادات المرفقة معه
اي ستحتاجين ان شاء الله 3 اشهر بالكثير
كما اود المتابعة الاسبوعية معكي لنرى مدى تقدمك في انقاص وزنك ومدى استجابة جسمك لهذا الرجيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سامحني ان كنت جعلتك تنتظرين كل هذه المدة
وزنك المثالي بالنسبة لطولك هو 53 اي انتي بحاجة الى انقاص 19 كجم وعند اتباعك للرجيم الاول بصفحة 42 سيقلل وزنك بالاسبوع من 2 ك : 2.5 كجم حسب طبيعة استجابة جسمك ومدى التزامك بالرجيم والارشادات المرفقة معه
اي ستحتاجين ان شاء الله 3 اشهر بالكثير
كما اود المتابعة الاسبوعية معكي لنرى مدى تقدمك في انقاص وزنك ومدى استجابة جسمك لهذا الرجيم
دكتوره!! والله كتبت بصفحه 71 ورديتي على كثيرات بعدي ومازلت انتظر عالاقل..جبر خاطر الله يجبر بخاطرك كل شوي ادخل ادور ردك علي في الانتظااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااار :(دكتوره!! والله كتبت بصفحه 71 ورديتي على كثيرات بعدي ومازلت انتظر عالاقل..جبر خاطر الله يجبر...
الصفحة الأخيرة
قلت يمكن سقطت سهوا:؛( :(
لكن للاسف ماشفت شي انتظرج انابحاجه لج
وشكراععلى مجهوودج