د.ريهام عبدالخالق :

الى هي خاربة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك يا عزيزتي وزنك اذا كان 60 ك يا عزيزتي فليس فيه مشكلة ولكن اذا اصبح 55 ك فتلك هي المشكلة لانك هكذا تكوني دخلتي تحت مسمى النحافة لذا اود ان تحافظي على وزنك 60 ك ، كما ان التارجح في الوزن يسبب الخطوط البيضاء بالجسم او ما يسمى بالسليوليت او Stretch marks لذا حاولي الحفاظ على وزنك 60 كجم. بالنسبة للارداف فلن تختفي الا اذا بذلتي مجهود ويمكنك ان تقومي برياضة المشي يومياً وصدقيني ستلاحظين تغير ملحوظ. اما بالنسبة لشحوب وجهك فهذه اعراض نقص الهيموجلوبين لذا انصحك بالاكثار من الخضروات الوقية الخضراء (سبانخ-جرجير-بقدونس- ملوخية) والكبدة واللحم الجملي والعسل الاسود بالطحينة و الحبوب الكاملة كالقمح- التمر- التين المخفف - الرمان. كما انصحك بعدم شرب الشاي بعد الاكل مباشرة ولكن اشربيه بعد الاكل بساعتين على الاكل وذلك لان الشاي يعوق امتصاص الحديد وكذلك بالنسبة للبن لان الكالسيوم ايضاً يقلل امتصاص الحديد. وعند تناولك تلك الاطعمة تناولي بعدها اي مصدر لفيتامين C لانه يساعد على امتصاص الحديد (الجوافة- البرتقال- الليمونادة). كما يمكنك شرب عصير مكون من الجزر والبنجر يومياً فذلك يؤدي الى تورد واحمرار الوجه. واذا احتجتي اي استفسار اخر انا موجودة وفي انتظارك.

الى هي خاربة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف احوالك يا عزيزتي وزنك اذا كان 60 ك يا...