الى سلمى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انتي حاليا يا سلمى تتبعين التخفيف لانقاص وزنك ، واكيد عندما يقل وزنك سيقل معه حجم الصدر والبطن كما انصحك ان تزاولي تمارين البطن بان تستلقي على ظهرك وتجلسي او ان تمارسي الايروبكس .
كما اريد ان الفت نظرك الى ان حجم الصدر العامل الاكبر الموثر فيه هو الوراثة وهرمونات الانوثة التي تختلف مقدارها من فتاة الى اخرى .

الى um alreem

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك يا عزيزتي

وزنك الزائد هو 17 كجم لان وزنك المثالي هو 60 كجم ، وانا لا انصحك ان تقومي بتقليل هذه الزيادة في شهر او اقل فهذا صعب جداَ وكذلك خطر على صحتك لان الرجيم الذي سيقلك كل هذه الكيلوات في شهر اكيد لن يلبي احتياجاتك الغذائية .

ليس هناك مشكلة اذا استبدلتي الحليب باللبن او الرايب ولكن حاولي قدر الامكان ان يكون خالي الدسم .

يوجد رجيم بصفحة 42 بعنوان الرجيم الاول و مرفقة معه عدة ارشادات اقرايها جيداً لانها ستساعدك على تقليل وزنك بجانب الرجيم وذلك الرجيم سيقلل وزنك من 2 : 2.5 ك اسبوعياً حسب مدى استجابة جسمك ومدى التزامك بالرجيم.

كما اود ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم لاسجله وكذلك اخبريني كل اسبوع بوزنك بعد اتباعك الرجيم لاستطيع المتابعة معكي عزيزتي

انشاء الله بستخدم النظام يادكتوره بالعطله الصيفيه لانه ماينفع بالايام العادي راح تكونين موجوده عشان تتابعين معي .. زين ايش رايك بحبوب الخميره وكبد السمك و مسيقور.. وهل احتاج اني استخدم حاليا حبوب نقص الحديد ولا..

الى عيون النونو

ما هذه الاخبار الحلوة

بعد فقدك لـ 3 ك من وزنك اذن يبقى 1 ك : 1.5 ك فقط وبعدها تلتزمين بنظام غذائي مناسب لاحتياجاتك الغذائية من السعرات الحرارية حتى لا تزدادي مرة اخرى

لذا اخبريني عندما تفقدين الكيلوات الزائدة يا صديقتي.

الى ملاك _ الليل

تحية طيبة وبعد

وزنك المثالي يا اختي 63 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص وزنك 34 كجم ولكن اريد ان اعلق على استخدامك لزنكال قبل ان ادلك على الرجيم
اريدك ان تعرفي يا حبيبتي انتي وكل فتيات المنتدى ان الحل الامثل للنحافة او للسمنة هو عن طريق علاج مصدر الداء الذي تسبب في تلك النتيجة وهي العادات الخاطئة في التغذية منذ البداية وافراطك في الاكل......، والمنتجات التجارية لن تمنع سلوك نحو الاكل ولكن سيظل كما هو وما سيحدث هو ان جسمك سيعتاد على تلك المنتجات ولن يصبح لها تاثير او ان يكون لها تاثير ولكن يذهب وتزدادين مرة اخرى بالوزن عندما تتوقفين عن استخدامه لذا فهو ليس الحل.

اما بالنسبة للرجيم ستجدينه في صفحة 42 بعنوان الرجيم الاول ومعه عدة ارشادات ستساعدك في تقليل وزنك بجانب الرجيم لذا اقرايها جيداً ، وهذا الرجيم سيقلل وزنك من 2 : 2.5 كجم اسبوعياً ان شاء الله

لذا اود ان تخبريني بموعد اتباعك للرجيم وكذلك وزنك بعد نهاية كل اسبوع من اتباعك للرجيم.