Jo0Jo0 :

الأخصائية العزيزة(( ريهاااااام)) اود منك تزويدي برجيم استطيع فيه خسارة 10 او 20 كيلو من وزني ان وزني الحالي 72 او 73 كيلو طولي 160 متزوجة ، ولايوجد لدي اطفال اود التخلص من الوزن في اقرب وقت ، لأن نفسيتي تعبت من كثر مأقول للبيعاعين اعطيني اكبر مقاس واخذه وانا مفتشلة لأني لم اكن ابد ابدا ابدا بهذا الوزن،،،،، الله يخليكم ساعديني، واذا فيه حاجة تسد الشهية فأنا ارحب بها ، وعلى فكرة إرداتي ضعيفه جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بحب الحلو كثير واحب المعجنات والمقالي بحب الأكل الذيذ،،،، ساعديني بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز :D

الأخصائية العزيزة(( ريهاااااام)) اود منك تزويدي برجيم استطيع فيه خسارة 10 او 20 كيلو من...

ramroom :

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و سوف أتابع الرجيم الذي كتبتيه لي.. بالنسبه لبعد الصيام،ماذا أفعل؟ حيث أريد أن أنزل إلى 61 على الأقل و قبل 29/10/1426هـ لقد وزنت نفسي قبل شوية و كان وزني 63.3...لكني دوبي آكله و أمس وزنت قبل الأكل كان 62.3...و لقد نزل وزني لأني جربت الرجيم حق رمضان اللي كتبتيه أول أعتقد في صفحه رقم 7؟؟!! و لكني توقفت عنه من يومين.. أسئلتي: 1) ياريت تكتبيلي رجيم لبعد الصيام فيه فواكه كثيره و كمان شوية عيش(مثل 4/1 رغيف خبز أو 2 توست) و ينزل 2.5 في اسبوع ...طبعاً مع البروتينات... 2) ما هو أفضل وقت لقياس الوزن؟ 3) ما هو أفضل دواء لنقص حديد ممكن تنصحيني به؟لأن شعري بيتساقط كتييييير:( مشكورة مره تانية و منتظرة ردك مع السلامة:)

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و...