ramroom :

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و سوف أتابع الرجيم الذي كتبتيه لي.. بالنسبه لبعد الصيام،ماذا أفعل؟ حيث أريد أن أنزل إلى 61 على الأقل و قبل 29/10/1426هـ لقد وزنت نفسي قبل شوية و كان وزني 63.3...لكني دوبي آكله و أمس وزنت قبل الأكل كان 62.3...و لقد نزل وزني لأني جربت الرجيم حق رمضان اللي كتبتيه أول أعتقد في صفحه رقم 7؟؟!! و لكني توقفت عنه من يومين.. أسئلتي: 1) ياريت تكتبيلي رجيم لبعد الصيام فيه فواكه كثيره و كمان شوية عيش(مثل 4/1 رغيف خبز أو 2 توست) و ينزل 2.5 في اسبوع ...طبعاً مع البروتينات... 2) ما هو أفضل وقت لقياس الوزن؟ 3) ما هو أفضل دواء لنقص حديد ممكن تنصحيني به؟لأن شعري بيتساقط كتييييير:( مشكورة مره تانية و منتظرة ردك مع السلامة:)

السلام عليكم دكتورة...جزاكي الله خير على الرد... أنا باقيلي صيام 5 أيام و أخلص إن شاءالله...و...