السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..امابعد:
انا سيدة متزوجة ولدي طفلين ، عمري 27 سنة ، حامل بالشهر الثالث ،
غلطتي اني حملت وانا امارس الريجيمات العشوائية والتمارين اي انني حملت وانا سميــــــــنة
طولي 152سم ، وزني 92كيلو
اتمنى لو استطيع انزال وزني خلال الحمل اوحتى المحافظة على هذا الوزن الى موعد الولادة
فهل ممكن ؟
دكتورة عندي مجموعة اسئلة
من ردج علي يعني نشرب الماء اي وقت باى كمية
وفي الليل عادي نأكل الاكل بس اهم شي مانام الا بعد ثلاث ساعات في الاكل
وبالنسبة للكرش مانأكل ونشرب عصير
بليز اكدي دكتوره على الكلام هذا
بالنسبة للحليب والشاي انا اشرب حليب كليم خالي الدسم وقليل من السكر
اعمل تمارين للبطن
بالنسبة دكتوره للدورة عندي استفسار هل يزيد الوزن مع الدورة الشهرية وهل يفرض تناول نوعية خاصة من الطعام وهل يفضل عدم ممارسة الرياضة
شكرا لرحابة صدرج طولة بالج نشوفج على خير اسئلة غير
من ردج علي يعني نشرب الماء اي وقت باى كمية
وفي الليل عادي نأكل الاكل بس اهم شي مانام الا بعد ثلاث ساعات في الاكل
وبالنسبة للكرش مانأكل ونشرب عصير
بليز اكدي دكتوره على الكلام هذا
بالنسبة للحليب والشاي انا اشرب حليب كليم خالي الدسم وقليل من السكر
اعمل تمارين للبطن
بالنسبة دكتوره للدورة عندي استفسار هل يزيد الوزن مع الدورة الشهرية وهل يفرض تناول نوعية خاصة من الطعام وهل يفضل عدم ممارسة الرياضة
شكرا لرحابة صدرج طولة بالج نشوفج على خير اسئلة غير
maram0
•
مرحبا دكتورة
ممكن لو عملت نظام غذائي لنفسي بمعدل 1000 سعرة حرارية باليوم ضمن الماكولات اللي احبها مثلا و يتضمنها لوح شوكولا (سنكرز) ينزل وزني او لا
يعني حابة اعمل قائمة بالماكولات اللي احبها مع نوع شوكولا واحد و اقسمها على وجبات يومية بمعدل 1000 سعر حراري مش اكثر لمدة اسبوعين ممكن انه وزني ينزل
حيث وزني الان 71 و طولي 165
اهم سوال هل و جود لوح من الشوكولا يؤثر على الريجيم حيث يكون من ضمن 1000 سعر حراري اليومي
مشكورة
ممكن لو عملت نظام غذائي لنفسي بمعدل 1000 سعرة حرارية باليوم ضمن الماكولات اللي احبها مثلا و يتضمنها لوح شوكولا (سنكرز) ينزل وزني او لا
يعني حابة اعمل قائمة بالماكولات اللي احبها مع نوع شوكولا واحد و اقسمها على وجبات يومية بمعدل 1000 سعر حراري مش اكثر لمدة اسبوعين ممكن انه وزني ينزل
حيث وزني الان 71 و طولي 165
اهم سوال هل و جود لوح من الشوكولا يؤثر على الريجيم حيث يكون من ضمن 1000 سعر حراري اليومي
مشكورة
هلا دكتوره وزني صار بعد اسبوع من الريجيم 71 طبعا مع شوي تحريف وبدون وجبة الفطور لاني بصراحه انام لين الظهر
والسمنه مب وراثه عندنا انا زدت بسبب الولاده اما عن اخواني تراهم كله من المطاعم والكافتيريا يعني:
بالنسبه لاخوي الاول اهو الحين ما يطول خلاصوهو ما ياكل اكثير وهو يلعب بالنادي كوره الفطور بالنسبه له عصير برتقال فريش مع صمون جبن( اذا كان عنده مدرسهواذا اجازه ما ياكل ينام الفجر بس قبل لا ينام بعد يطلب من الكافتيريا) والغدا عيش ودجاج والعشا سندويشات من الكافتيريا ( لازم من الوجبات السريعه) واذا جاع بين الوجبات يشرب عصير معلبات وعلى فكره بالشكل ما يبين عليه السمنه بالمره
اما بالنسبه لاخوي الصغير فهو بصراحه مشكله يحب ياكل كثير يعني ما ياكل غدا وايد بس يحب كل شوي ياكل شي سواء شبس كاكاو سندويشات وعلى طول من المطاعم او الكافتيريا
وعلى فكره اخواني ما يحبون ياكلون غير الدجاج
انتظر الرد
والسمنه مب وراثه عندنا انا زدت بسبب الولاده اما عن اخواني تراهم كله من المطاعم والكافتيريا يعني:
بالنسبه لاخوي الاول اهو الحين ما يطول خلاصوهو ما ياكل اكثير وهو يلعب بالنادي كوره الفطور بالنسبه له عصير برتقال فريش مع صمون جبن( اذا كان عنده مدرسهواذا اجازه ما ياكل ينام الفجر بس قبل لا ينام بعد يطلب من الكافتيريا) والغدا عيش ودجاج والعشا سندويشات من الكافتيريا ( لازم من الوجبات السريعه) واذا جاع بين الوجبات يشرب عصير معلبات وعلى فكره بالشكل ما يبين عليه السمنه بالمره
اما بالنسبه لاخوي الصغير فهو بصراحه مشكله يحب ياكل كثير يعني ما ياكل غدا وايد بس يحب كل شوي ياكل شي سواء شبس كاكاو سندويشات وعلى طول من المطاعم او الكافتيريا
وعلى فكره اخواني ما يحبون ياكلون غير الدجاج
انتظر الرد
الصفحة الأخيرة
وممكن تقولي لي شو اعطيها من اكل بالضبط يرفع دمها علما انني حاولت اعطائها الكبدة ولكنها لا تحبها
شو هو اللي يفتح الشهية
وجهها شاحب ولديها تشققات في اطراف فمها
وتتعب وتحس بالاجهاد و