آمــــاســــي
•
اهلين دكتورة ريهام الله يخليك محتاجه ريجيم ينحفني 2 كيلو لو مشيت عليه صح بالاسبوع انا كان وزني 81 نزلت لحد 75.1 اوكي ريجيم عشوائي والان ابي اوصل وزن 60 وابي ريجيم حلو منك ونتيجته اكيده مع العلم انه امشي باليوم نص ساعه والعب ايروبيك نص ساعه او العب دراجه عشر دقايق الله يخليك ساعديني وانا راح امشي صح على ريجيمك وطولي 159 ومشكورة
هلا دكتورة
شوفي انا شنو اكل شوفي لي سعرات الحرارية
لاني الحين اخربط بسبب الامتحانات
اول مااصحى ماء دافى
بعدها روب قليل الدسم وخياره واحدة
بعدين على الساعة عشر
بسكوت شاي اول خبز لبناني وجبن
الغداء سلطة كثيرة قطعة من الدجاج او خبز مع جبن مع شاي ادري غلط بس تعودت
العشاء شبس بونتي ( كاكو) حمص سلطة زيتون كوفي يعني هذا اكثر شي يتكرر لي
انصحيني
بسكوت ويفر دكتورة بليز نصحيني مااريد امتن
شوفي انا شنو اكل شوفي لي سعرات الحرارية
لاني الحين اخربط بسبب الامتحانات
اول مااصحى ماء دافى
بعدها روب قليل الدسم وخياره واحدة
بعدين على الساعة عشر
بسكوت شاي اول خبز لبناني وجبن
الغداء سلطة كثيرة قطعة من الدجاج او خبز مع جبن مع شاي ادري غلط بس تعودت
العشاء شبس بونتي ( كاكو) حمص سلطة زيتون كوفي يعني هذا اكثر شي يتكرر لي
انصحيني
بسكوت ويفر دكتورة بليز نصحيني مااريد امتن
السلام عليكم دكتوره بغيت اعلمك ان وزني نزل كيلو وصار وزني 68مشكوره دكتور ماقصرتي وانتطر الرجيم للاسبوع الثاني
الى jumy_k
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي 53 كجم اي انتي بحاجة فقط الى انزال 8 كجم ولا تخافي فانا اصلا ضد الرجيم القاسي.
ستجدين في صفحة 42 الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستساعدك كثيراً على تقليل وزنك.
واذا كان لديك وقت لاتابع معكي كل اسبوع لاعرف اخبارك واخبار وزنك فانا موجودة هنا ان شاء الله.
وربنا يوفقك بالامتحانات.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي يا عزيزتي 53 كجم اي انتي بحاجة فقط الى انزال 8 كجم ولا تخافي فانا اصلا ضد الرجيم القاسي.
ستجدين في صفحة 42 الرجيم الثاني ومعه عدة ارشادات ستساعدك كثيراً على تقليل وزنك.
واذا كان لديك وقت لاتابع معكي كل اسبوع لاعرف اخبارك واخبار وزنك فانا موجودة هنا ان شاء الله.
وربنا يوفقك بالامتحانات.
رنيم39 :
اشكرك دكتورة ريهام على ردك وان شاء الله اتواصل معاك اول بأول .اشكرك دكتورة ريهام على ردك وان شاء الله اتواصل معاك اول بأول .
مشكووووووووووووووره دكتوره
على النظام وانشاءالله ببدأبكره
على النظام وانشاءالله ببدأبكره
الصفحة الأخيرة