اشكرك دكتورة ريهام على ردك وان شاء الله اتواصل معاك اول بأول .

الى ام منذر

كيف احوالك وكيف احوال منذر ؟

الحمد لله يا حبيبتي ان الرجيم لم يتعبك

بالنسبة للسكر مع اللبن يمكنك ان تضعيه على اللبن متوسط الدسم 1/2 ملعقة سكر
واذا قمتي بحذف الخضار السوتيه فقومي بالاكثار من السلطة.




بالنسبة

الى ام منذر

كيف احوالك وكيف احوال منذر ؟

الحمد لله يا حبيبتي ان الرجيم لم يتعبك

بالنسبة للسكر مع اللبن يمكنك ان تضعيه على اللبن متوسط الدسم 1/2 ملعقة سكر
واذا قمتي بحذف الخضار السوتيه فقومي بالاكثار من السلطة.

الى نصفي الثاني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي يا عزيزتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى انزال وزنك 15 كجم

فاذا اتبعتي الرجيم الثاني بصفحة 42 كجم والارشادات المرفقة معه وخاصة تجنب النوم بعد الاكل وكذلك الرياضة 1/2 ساعة يومياً وان شاء الله سيقل وزنك 7 كجم بالشهر.

كنتي تساليني عن البابونج فهو مفيد في حالة النحافة لزيادة الوزن وليس العكس.

اما بالنسبة للبطن والارداف والخصر فعن طريق الرياضة والرجيم سيقل حجمهم كثيراً فلا تقلقي من هذه الناحية.

واذا كنتي تريدين شئ يساعدك على التنحيف فيمكنك شرب كوب ماء مضاف اليه ملعقة خل التفاح صباحاً و اخرى مثلها مساءاً.
كما ان عصير الكيوي مع جريب فروت يقلل الوزن او الاناناس مع الجريب فروت او الكيوي .

وارجو منك ان لا تشربي الشاي الا بعد الاكل بساعتين لان الشاي يمنع امتصاص الحديد فيودي الى الانيميا.

وطبعاً لا تنسي ميعادنا بعد اسبوع من اتباعك للرجيم لاستطيع المتابعة معكي

الف شكر د/ ريهام
والله ماقصرتي والله يكثر من امثالك
تسسسسسسسسسسسسسسسسسسليمين
سؤال كم المدة استمر على هذا الرجيم
ميشو 97