الى جمرة غضي

برافو عليكي لممارستك الرياضة .

يمكنك الاستعانة بظام الريجيم في صفحة 7 سيفيدك كثيراُ مع ممارستك الرياضة طول تلك المدة.

وانا موجودة اذا احتجت الى اي شيئ.

To Say Yes

حلك يا عزيزتي هو الرياضة وخاصة المشي وستلاحظيين انت الفرق بنفسك وذلك يكون باتباعك نظام ريجيم.

ولكي مني خالص التحية.

الى حواء سعودية

حلك كما قلت الى اختنا Say Yes وهو عن طريق اتباع رياضة المشي مع نظام غذائي مساعد ستجدينه في صفحة 7 وانا منتظرة اي استفسار.

مع السلامة.

أختاي الفاضلتين.......

حياكما الله وبياكما في عالمنا الغالي......

طولي حوالي 150

ووزني81 كيلو

عمري حوالي22و10أشهر

رحت قبل 5 أشهر لطبيبة العلاج الطبيعي

وقالت لي تتبعين نظام معين يتغير كل أسبوع مع أنواع من الرياضة المختلفة في ثلاثة أشهر

وينزل من وزني من 25 إلى 30كيلو

لكن مارحت خفت يأثر على صحتي

ومالي نفس أروح

والحين ماهو الحل الأمثل عشان وزني يصير 50أو55

وأتمنى إني أنقص قبل شهرذي الحجة

وجزاك الله كل خير

ياهلا وغلا فيكم خواتى نورتو منتديات حواء

انا وزنى 85 وطولى 160
قبل الزواج كان 55 والان للاسف زاد بعد حملى الاول وفقر الدم
والعلاجات الكثيره
والان اخذ فيتمنات للشعر مع الخوف من زيادة الوزن كمان
فصيلة دمى o+
ومشكوره مقدما