لو سمحتي أنا عند أختي طولها 172ووزنها 98وأبغا أسال ايش المناسب لها وكم يبغا تنقص أرجو منكي المساعده وجزاك الله ألف خير.

الى سكر الكويت

اعتذر على التأخير عليكي

ارى ان الريجيم مناسب جداً وتقريباً نفس منهج الريجيم الموصوف صفحة 7.

ولكي منى بالغ الاعتذار والتحية واذا احتجت اي شيئ لن اتأخر عنك مرة اخرى .

الى algla 5

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الريجيم الموجود بصفحة 7 سيقلل وزنك في شهر من 8 : 10 كجم لذا ارجو اتباعه واخباري بالنتيجة ولكن قبل نهاية رمضان تابعيني لانني سأوظف ذلك الريجيم على 3 وجبات ليناسب الايام العادية..

الى algla 5

"اسفة على الخطأ في الحساب فذلك الريجيم يقلل حوالي 5 كجم في الشهر
انصحك بعدم محاولة تخفيض وزنك كل هذه الكيلوات في تلك المدة الكثيرة تفادياً للمشاكل كما انك اذا توقفتي عن الريجيم سيعود وزنك مرة اخرى كسابق عادته "

لكي مني خالص التحية واريد التواصل الدائم.

الى مرشدة

كيف احوالك

كل عام وانتي طيبة اصبحنا في منتصف رمضان ولم يتبقى منه الا اسبوعين وهم غير كافيان لانزال وزنك 5 كجم ولكن سينزل 2.5 كجم فقط وهذا هو المعدل الطبيعي ، لذا انصحك ان تجربي الريجيم صفحة 7 ولنا حديث اخر قبل انتهاء الشهر حتى اعرف اخبارك اولاً ثم اريك النظام الذي ستتبعيه بعد رمضان.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.