مشكوووووووووورة حبيبتي وجزاج الله الف الف خير
:)
وعساالله ماننحرم منج
الى algla 5 "اسفة على الخطأ في الحساب فذلك الريجيم يقلل حوالي 5 كجم في الشهر انصحك بعدم محاولة تخفيض وزنك كل هذه الكيلوات في تلك المدة الكثيرة تفادياً للمشاكل كما انك اذا توقفتي عن الريجيم سيعود وزنك مرة اخرى كسابق عادته " لكي مني خالص التحية واريد التواصل الدائم.الى algla 5 "اسفة على الخطأ في الحساب فذلك الريجيم يقلل حوالي 5 كجم في الشهر انصحك بعدم...
مشكوووووره حبيبتي الله يجعله في ميزان حسناتك
رغم ان وزنك مثالي وانت ترغبين في الزيادة سيكون 3 ك :4 ك بالكثير ويمكنك بعد اتباع نظان الريجيم لزيادة الوزن ستادين هذه الكيلوات.<< <<مع ان فيه ناس يقولون لي انتي نحيفه يبغالك تسمنين احس اني ابين انحف من وزني
اما بالنسبة لنحافة الجزء السفلي فباتباعك نظام رياضة معينة سيساعد في التنسيق بين الجزئين وان تكون تحت اشراف متخصص في صالة العاب ، وانصحك اذا كنت تمشين كثيراً ان تقللي من المشي وان تكثري مرات جلوسك وتمارسي رياضة للجزء العلوي لينحف هو ويزيد الجزء السفلي.
<<<< اوكي يادكتوره راح اعمل رياضه بس ماابي الجزء العلوي ينحف لانه حجمه كويس بس ابي الجزء السفلي يسمن شوي
ومشكووره من جديد حبيبتي :27:
رغم ان وزنك مثالي وانت ترغبين في الزيادة سيكون 3 ك :4 ك بالكثير ويمكنك بعد اتباع نظان الريجيم لزيادة الوزن ستادين هذه الكيلوات.<< <<مع ان فيه ناس يقولون لي انتي نحيفه يبغالك تسمنين احس اني ابين انحف من وزني
اما بالنسبة لنحافة الجزء السفلي فباتباعك نظام رياضة معينة سيساعد في التنسيق بين الجزئين وان تكون تحت اشراف متخصص في صالة العاب ، وانصحك اذا كنت تمشين كثيراً ان تقللي من المشي وان تكثري مرات جلوسك وتمارسي رياضة للجزء العلوي لينحف هو ويزيد الجزء السفلي.
<<<< اوكي يادكتوره راح اعمل رياضه بس ماابي الجزء العلوي ينحف لانه حجمه كويس بس ابي الجزء السفلي يسمن شوي
ومشكووره من جديد حبيبتي :27:
انامشكلتي طويله باختصار
انا وزني89ك
وطولي 160سم
وعملت كثير ريجيمات بس دايما الخبط والحين لي شهرين استخدم حبوب شيتوكال احس جسمي خف شوي ولكن الوزن ماينزل اكثر شيء 2ك ويرجع يزيد علما باني عندي اضطراب في موعد الدوره لامواخذه وايش الحل
انا وزني89ك
وطولي 160سم
وعملت كثير ريجيمات بس دايما الخبط والحين لي شهرين استخدم حبوب شيتوكال احس جسمي خف شوي ولكن الوزن ماينزل اكثر شيء 2ك ويرجع يزيد علما باني عندي اضطراب في موعد الدوره لامواخذه وايش الحل
الصفحة الأخيرة
بعد السلام والتحية
لماذا تريدين اخذ فيتامينات هل انت لديك نقص في احدى العناصر الغذائية ؟
اياً من تلك الفيتامينات التي ذكرتيها يجب ان تستشيري طبيب قبل اخذها فهو الادرى بحالتك وبمحتويات هذه الفتيتامينات .
اما بالنسبة لسقوط شعرك فانا اريد ان اعرف هل انتي متبعة نظام غذائي معين نعم او لا ؟ وما هي محتوياته ؟ فربما يكون نتيجة نقص كمية الدهون المتناوله ؟ او يكون لنقص الزنك في وجباتك وهو موجود بوفرة في الكبدة- الاسماك- المكسرات - الجبن الشيدر - اللحوم الحمراء
اريد ان اعرف اخبارك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.