دكتورة ريهام أنا أرسلت لك رسالة على الخاص و أحب أسألك ريجيم التمر ( 21 تمرة + 3 كاسات حليب خالي الدسم في اليوم ) هل هو مناسب لي أرجو أن تقرأي الرسالة الخاصة حتى تعطيني الجواب الشافي .

دكتورة ريهام انا طولي 157 ووزني 90 كيلو عمري 27 فصيلت دمي o+ ياليت تساعديني تعطيني رجيم ينحفني بسرعة حوالي 25 كيلو لاني ماقدر اصبر على الرجيم انا الان اعمل رجيم عباره عن 2زبادي منزوع الدسم مع 3عصير اناناس اوبرتقال و4 اكواب نسكافية بالحليب قليل الدسم هذا الرجيم كم ينحفني بالاسبوع
على فكرة انا ماحب الرياضة وانا استخدم حبوب منع الحمل ياسمين هل تودي الى زيادة الوزن انا استخدمها من سنة ونصف
ارجوك ردي علي بسرعه لاني مليت من شكلي

السلام عليكم وجزاكم الله كل خير
اناوزني تقريبا66 وطولي 156 وصارلي 5اشهر من بعد الولاده وارضع
حبيت اعرف كيف انزل وزني دون ان اضررضاعةطفلتي
اواتسبب بسقوط شعري او شحوب بشرتي خصوصا انهما في حالة سيئه جدا بعد الحمل والارضاع
والسمنه عندي في الخصر والبطن والاكتاف وتحت الذراع والاجناب اما االاطراف نحيفه
كما اعاني من ترهل بطني بعد الولاده مما اثر كثيرا على نفسيتي بالسلب
اشعر بنهم شديد نحو السكريات والنشويات واحيانا استحمل الصيام عنهم
اعاني اعزكن الله من امساك شديد عند كل حميه او رجيم اعمله
حاليا اشرب الشاي الاخضر هل يضر بصحة طفلتي فينحفها؟ وهل له تأثير من حيث النحافه على جسمي
شكرا جزيلا ودمتم بالف خير وجزاكم الله كل خير

الاخت المحترمة / ريهام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

في البدء رمضان كريم وكل عام وانت بالف خير وجزاك الله خير الجزاء لمحاولتك مساعدتنا.

انا طولي 164 ووزني 90كغم، حاولت اعمل حمية هي عدم الافطار صباحا لانني بالاصل لا افطر ووجبة الغداء تقتصر على صحن من المرق او اشياء مشوية فقط والعشاء على الفاكهة فقط ونزل وزني تقريباً 2 كغم خلال شهر.

ولكن الان في شهر رمضان اسعدت ما فقدته بل زدت عليه علما بانني بسبب كسلي لا اعمل تمارين رياضية واي شيء يضايقني اتجة للاكل الى ان اصل مرحلة اكثر من التخمة.

ممكن مساعدتي في ان انزل كم كيلو لان العيد قادم وبداً شكلي يصبح قبيحا حتى ولو باستعمال ادوية ممكن وصفها لي

جزاك الله خير الجزاء ... والف شكر مقدما

السلام عليكم

ما ادري اذا كان عندك فكره اذا كان الجري في مكاني لمدة نص ساعه يجيب فايده يعني يعتبر رياضه ممكن الاعتماد عليها يوميا لحرق السعرات الحراريه الله يخليك قول لي اذا عندك فكره عن الرياضه