cute angel
cute angel •
مشكووووورة دكتورة.....
أنا اليوم صاحية من الفجر وببدأالريجيم اليوم..... ان شاء الله أستفيد.... ترى عمي شافني البارحة وقالي شو مسوية بروحج..... صايرة دبة جي.................. اتحطمت.......
خلاص انشاء الله من اليوم بلتزم.....
عطراليالي
عطراليالي •
دكتوره ريهام لو سمحتي ولدي لديه زياده في الوزن عمره16 سنه وطوله 162 ووزنه88وهو يصر ان يا خذ ريدكتال لان خالته اخذتها ونزل وزنها 7كيلو في شهر وايضا بنتي عمرها13سنه تريد ان تستعملها لديها زياده اكثر من23 كيلو ماهي نصيحتك يا دكتوره بارك الله فيك
دكتوره ريهام لو سمحتي ولدي لديه زياده في الوزن عمره16 سنه وطوله 162 ووزنه88وهو يصر ان يا خذ...
شكرا يادكتوره على جهدك معي ومع جميع بنات المنتدى وعندي كم سؤال انا ماحب الحلبه خصوصا على ريحتها فهل ينفع اشرب حليب منزوع الدسم دون حلبه وماهي فائدة الحلبه هل هي لادرار الحليب وان كانت ضروريه كيف اعملها يعني كم ملعقه مع كل كاس وبانسبه للمشروبات عادي اشرب قهوه - كركديه- ليمون- زنجبيل وانا كمان ماحب الاسماك وهل هذا الرجيم على طول ولا كل اسبوع يتغير وكم راح انزل تقريبا في الاسبوع واسفه على الاطاله :D
miss kitkat
miss kitkat •
مرحبا اختي ريهام شخبارج بالنسبه لأخباري باقي لي 8 ايام على المرحله الاولى وسوف بأذن الله ادخل المرحله الثانيه الحمد لله لحد الان نزلت 5 كيلوات ومقساتي تغيرت كثيرا وهذه كل اخر اخباري
مرحبا اختي ريهام شخبارج بالنسبه لأخباري باقي لي 8 ايام على المرحله الاولى وسوف بأذن الله ادخل...
عزيزتي الأخت ريهام
أنا وزني 75 وطولي 170 و قد عملت ريجيم من اختراعي ونزل وزني 5 كيلو تقريبا و هذا الريجيم استمريت عليه شهر كامل وهذا هو الريجيم الإفطار
2 توست + جبن سلايس خالي الدسم+شاي مع حليب قليل الدسم و سكر ريجيم
أو
رغيف خبز لبناني صغير+لبنه+شاي مع حليب قليل الدسم مع سكر ريجيم
أو
نسكافيه+ 3 قطع بسكويت
الغذاء
2 توست + همبرغر مشوي +شوربة خضار+بيبسي دايت
أو
قطعه دجاج مشوي+ نصف كاس رز + بيبسي دايت + سلطة أو خضار
أو
مشاوي+رغيف خبز لبناني صغير+ بيبسي دايت +سلطة
سناك:
2 كيوي او موزة او 3 قطع بسكويت او اي نوع من الفاكهة
العشاء:
فول مدمس+ رغيف خبز لبناني صغير
أو
فاصوليا+ خبز لبناني صغير
أو زي الإفطار
سؤالي لك هل تنصحيني بتغيير الريجيم او عمل تعديلات له مع العلم انا استخدم سكر الريجيم يوميا و البيبسي دايت وما اقدر استغني عنه فماذا تنصحيني؟؟؟
وردة كريستال
وردة كريستال •
دكتورة ريهام ان شاء الله انك ما نسيتيني؟؟؟؟؟
*(فتون)*
*(فتون)* •
الله يوفقك يا دكتوره والله ما قصرتي بس انا ما احب الحلبه ممكن اشرب الحليب بدونها
وانا اعاني من الامساك يمكن كل اربع ايام مره ايش رايك