السلام عليكم
كيفك يادكتوره
انا خربت الرجيم في الويك اند
بكره الاحد حابداانشا الله
حافطر 1 بيضه + 1 توست + خس
حاروح النادي واعمل رياضه
الغدا صدر دجاجه+ 3 ملاعق اك رز + سلطه
العشاء فاكهه + لبن خالي الدسم
كدا كويس ولالا
hatoon
•
دكتورة شخبارج بتمنى انج بخير
شكرا على مجهودج الرائع
طبعا انا قلت لج وزني 173 وزني 63
ابغى اعرف كم سعرة حرارية احتاج
حتى اتخلص من عقدتي الكرشة
تنصحيني كل يوم امشي نص ساعة تكفي
وابغى اعرف في اليوم المفروض شنو نأكل حتى نحافظ على وزنا يثبت بدون مايزيد لو ينقص طبعا افضل
اضايق لما اشوفه صدقيني مسبب لي عقدة نفسية
شكرا على مجهودج الرائع
طبعا انا قلت لج وزني 173 وزني 63
ابغى اعرف كم سعرة حرارية احتاج
حتى اتخلص من عقدتي الكرشة
تنصحيني كل يوم امشي نص ساعة تكفي
وابغى اعرف في اليوم المفروض شنو نأكل حتى نحافظ على وزنا يثبت بدون مايزيد لو ينقص طبعا افضل
اضايق لما اشوفه صدقيني مسبب لي عقدة نفسية
اي نسيت دكتورة بعد اقول لج عندي ترهل في الصدر وترهل اسفل الصدر في البطن بس الاماكن هاذي طبعا تعرفين شي يضايق البنت وايد ترهل البطن جزء صغير لما البس باطلوون يبين ان فيني لين
aljumanah :
:) :) :) بسم اللةالرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمتة اللة وبركاتة :) :) الى الاخصائية ريهام عبدالخا لق الفا ضلة طولى 155 وزنى 66ماهو الوزن المثالى متزوجة ولدى طفلان عمرى 26 وشكلى انحف من وزنى كثير س2ماهو النظام الغذائى لتثبيت الوزن؟ ولكى جزيل الشكر:) :) :) بسم اللةالرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمتة اللة وبركاتة :) :) الى الاخصائية...
اهلا بكي جومانة
وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 13 كجم فقط من وزنك
لا تقلقي فان وزنك باذن الله من السهل نزوله فقط قومي باتباع الرجيم والارشادات
ولكن قبل ان اعطيكي اياه يا ريت تخبريني هل انتي مرضعة ام لا؟
ج2: النظام الغذائي لتثبيت الوزن هو نظام غذائي يحتوي على ما تحتاجينه فقط من سعرات حرارية (دون زيادة او نقصان) تناسب وزنك المثالي بعد وصولك اليه ان شاء الله
وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 13 كجم فقط من وزنك
لا تقلقي فان وزنك باذن الله من السهل نزوله فقط قومي باتباع الرجيم والارشادات
ولكن قبل ان اعطيكي اياه يا ريت تخبريني هل انتي مرضعة ام لا؟
ج2: النظام الغذائي لتثبيت الوزن هو نظام غذائي يحتوي على ما تحتاجينه فقط من سعرات حرارية (دون زيادة او نقصان) تناسب وزنك المثالي بعد وصولك اليه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
انا اتبع الرجيم الثاني
انا الظهر انام بعد الأكل بنصف ساعة اما باليل انام بعد الأكل بست ساعات
يوميا امشي ساعة الأربع
انا في انتظارك
ميشو97