ميشو97
ميشو97 •
مرحبتين يادكتورة
انا اتبع الرجيم الثاني
انا الظهر انام بعد الأكل بنصف ساعة اما باليل انام بعد الأكل بست ساعات
يوميا امشي ساعة الأربع
انا في انتظارك
ميشو97
hatoon
hatoon •
السلام عليكم
كيفك يادكتوره
انا خربت الرجيم في الويك اند
بكره الاحد حابداانشا الله
حافطر 1 بيضه + 1 توست + خس
حاروح النادي واعمل رياضه
الغدا صدر دجاجه+ 3 ملاعق اك رز + سلطه
العشاء فاكهه + لبن خالي الدسم
كدا كويس ولالا
حلى البحرين
حلى البحرين •
دكتورة شخبارج بتمنى انج بخير

شكرا على مجهودج الرائع

طبعا انا قلت لج وزني 173 وزني 63

ابغى اعرف كم سعرة حرارية احتاج

حتى اتخلص من عقدتي الكرشة

تنصحيني كل يوم امشي نص ساعة تكفي

وابغى اعرف في اليوم المفروض شنو نأكل حتى نحافظ على وزنا يثبت بدون مايزيد لو ينقص طبعا افضل

اضايق لما اشوفه صدقيني مسبب لي عقدة نفسية
حلى البحرين
حلى البحرين •
اي نسيت دكتورة بعد اقول لج عندي ترهل في الصدر وترهل اسفل الصدر في البطن بس الاماكن هاذي طبعا تعرفين شي يضايق البنت وايد ترهل البطن جزء صغير لما البس باطلوون يبين ان فيني لين
د.ريهام عبدالخالق
:) :) :) بسم اللةالرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمتة اللة وبركاتة :) :) الى الاخصائية ريهام عبدالخا لق الفا ضلة طولى 155 وزنى 66ماهو الوزن المثالى متزوجة ولدى طفلان عمرى 26 وشكلى انحف من وزنى كثير س2ماهو النظام الغذائى لتثبيت الوزن؟ ولكى جزيل الشكر
:) :) :) بسم اللةالرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمتة اللة وبركاتة :) :) الى الاخصائية...
اهلا بكي جومانة

وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 13 كجم فقط من وزنك

لا تقلقي فان وزنك باذن الله من السهل نزوله فقط قومي باتباع الرجيم والارشادات
ولكن قبل ان اعطيكي اياه يا ريت تخبريني هل انتي مرضعة ام لا؟

ج2: النظام الغذائي لتثبيت الوزن هو نظام غذائي يحتوي على ما تحتاجينه فقط من سعرات حرارية (دون زيادة او نقصان) تناسب وزنك المثالي بعد وصولك اليه ان شاء الله