السلام عليكم
أنا طولي 159 و وزني 67
عمري 30 وفصيلة الدم +B
وماهي الرياضه المناسبة (المشي أم الهروله)
الدهون متراكمه في منطقة الظهر و البطن و الخصر
وعندي مشكلة البطن المترهل بسبب الحمل.فهل الترهل يذهب بالرياضه و الرجيم أو بعملية الشد و شفط دهون
وجزاك الله خيرا
السلام عليكم دكتوره
انا حامل بالاسبوع التاسع وعندي زواج بعد 3 اسابيع وابغى احرص مايزيد وزني علشان الفوستاااان :) اقدر اكل بس فاكهه والغدا ساندوتش جبنه خفيف؟؟ الين يعدي الزواج على خير
انا حامل بالاسبوع التاسع وعندي زواج بعد 3 اسابيع وابغى احرص مايزيد وزني علشان الفوستاااان :) اقدر اكل بس فاكهه والغدا ساندوتش جبنه خفيف؟؟ الين يعدي الزواج على خير
لوليتا2
•
طيب دكتووورهـ ابي اسووووووي ريجيم بس ابي انقص بشهر 10كيلووووطيب دكتووورهـ ابي اسووووووي ريجيم بس ابي انقص بشهر 10كيلوووو
::angry:دكتوره يعطيك العافيه انا باستخدم حساب السعرات في الاكل حوالي750 سعر في اليوم وبدون رياضه مع شرب شاي اخضر صيني وزنجبيل كم كيلو المفروض انزل في الاسبوع وبعد ماأوصل للوزن المطلوب كيف اثبثه
الصفحة الأخيرة
جزاك الله الف خير
انا وزني 71 ك وطولي 160حابه انقص وزني برجيم صحي فارجوا منك اعطائي رجيم واخباري كم ينزل كيلو بالاسبوع مع العلم انا بمشي ساعه يوميا
واتمنى تقدرين الفتره اللي ممكن اوصل للوزن المثالي لاني الحمد لله كنت 88 والان 71 بس حابه امشي على رجيم صحي
الاارده بددئت تضعف كالعاده
تحياتي