د.ريهام عبدالخالق
•
بالنسبة للرجيم ارجو ان تستشيري طبيبها المعالج اولا
fo0olh :
السلام عليكم كيف حالج دكتوره اختي وزنها 82 وطولها 156 سوت ريجيمات وايد لحد ما وصلت عند ها الوزن والحين تقريبا من اسبوعين وهي ماشيه على ريجيم ولم تنزل اي كيلو ممكن تعطينها ريجيم ينزل من وزنها بس بعد عي ما تقدر لازم تشرب كوب شاي بالحليب على الاقل في اليوم ممكن تفيدينا جزاج الله الف خيرالسلام عليكم كيف حالج دكتوره اختي وزنها 82 وطولها 156 سوت ريجيمات وايد لحد ما وصلت عند ها...
وزنها المثالي هو 54 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
السلام عليكم يادكتوره/ ريهام انا وزني 57ك وطولي 160 مشكاتي انا يدي نحيفتان ووجهي ولكن البطن والجوانب متراكمه فيها الدهون هل من طريقه تخفف هذه المنطقه جزالك الله خيرالسلام عليكم يادكتوره/ ريهام انا وزني 57ك وطولي 160 مشكاتي انا يدي نحيفتان ووجهي ولكن...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الرياضة عزيزتي
الرياضة عزيزتي
نجمة غلا :
دكتوره هذا استفساري كان بالصفحه 160 ومارديتي علي اتمنى تعطيني رجيم وقولي لي كم كيلو ينقص بالاسبوع اكون شاكره جزاك الله الف خيردكتوره هذا استفساري كان بالصفحه 160 ومارديتي علي اتمنى تعطيني رجيم وقولي لي كم كيلو ينقص...
عزيزتي ارسليه من جديد
شكرا عالرجيم بس حاب اسأل اذا بنفعني الرجيم المركب اللي موجود بالمنتدى لاحدى الاخوات لانه الرجيم اللي اعطيتني اياه ما بنزل كثير وزن وحاب اسأل عن عصير الاناناس والكيوي بنحف اشي والالأ وسؤال اخر شرب الشاي الاخضر مع بابونج وميرمية ونعنع وزنجبيل بنحف والا لأ ارجو الاجابة بالتوضيح وهل استطيع تخفيف عنصر من الرجيم اللي اعطيتني اياه لانه فيه اكل كثير لاني حاب انحف اكثر لانه اذا بنقص الاكل بخفف سعرة حرارية ارجو الردددددد بسرعة يوجد معي امساك عندما اعمل رجيم ماذا افعل :16::D:hahahaشكرا عالرجيم بس حاب اسأل اذا بنفعني الرجيم المركب اللي موجود بالمنتدى لاحدى الاخوات لانه الرجيم...
ما اعرف هذا الرجيم المركب
ارسليه لاراه
الاناناس والكيوي لا يقللون الوزن بصورة كبيرة كما يتصور بعض الناس
يمكنك شرب هذه الاعشاب لتساعد على الحرق
لا تخففي من الرجيم حتى لا تتعبين ويؤثر ذلك على شعرك وبشرتك كما سيصابك ذلك ايضا بالامساك الشديد
ارسليه لاراه
الاناناس والكيوي لا يقللون الوزن بصورة كبيرة كما يتصور بعض الناس
يمكنك شرب هذه الاعشاب لتساعد على الحرق
لا تخففي من الرجيم حتى لا تتعبين ويؤثر ذلك على شعرك وبشرتك كما سيصابك ذلك ايضا بالامساك الشديد
الصفحة الأخيرة