د.ريهام عبدالخالق
•
رجيم النقاط هو رجيم موضة مثل معظم الرجيمات المتتشرة بالانترنت
انا وزني 79 وطولي 159 وانا كنت طلبت من حضرتك ريجيم لكن الصراحه ما حبيته بس ياريت تضعي لي ريجيم مناسب لحالتي انا عندى 13 سنه وعندي جهاز رياضي لا اقترب منه ارجو النصيحه كم ساعه اتمرن عليه مع العلم انني لا استطيع اداء رياضه الجري او المشي وكذلك اريد النصيحه في امر التمارين الاخري العاديه انا هتعبك بس ارجوكي تقوليلي كم المده الي اطبق فيها الريجيم وشكرا لكي ويجعله في ميزان حسناتكانا وزني 79 وطولي 159 وانا كنت طلبت من حضرتك ريجيم لكن الصراحه ما حبيته بس ياريت تضعي لي ريجيم...
وما هو النظام الاول الذي اعطيته
بسم الله الرحمن الرحيم انا طولي 166 و وزني 99 و عمري 34 :27:عني مرض السكري و الاعصاب اريد ان انقص من وزني ماهي الرياض التي امارسوها:26::26::26::26::26:بسم الله الرحمن الرحيم ...
وزنك المثالي هو 64 كجم
ما هو نوع الهلاج الذي تاخذينه للسكر
ما هو نوع الهلاج الذي تاخذينه للسكر
أمـ كادي :
السلام عليكم.... الله يجزاك الف خير يادكتوره ويجعله من موازين اعمالك صراحه السمنه مشكله كبيره جدا جدا جدا:06: انا يادكتوره وزني 89:32: وطولي156 ولو اسوي جميع انواع الرجيم ماينزل وزني ابد ابد ابد ما ادري وش هالعناد اللي بجسمي فياليت تقولين لي عن الحل وهل يوجد طريقه للتعامل مع الأجسام العنيده:06:السلام عليكم.... الله يجزاك الف خير يادكتوره ويجعله من موازين اعمالك صراحه السمنه مشكله كبيره...
وزنك المثالي هو 54 كجم
لا يوجد اجسام عنيدة ولكن الرجيم القاسي هو الذي يجعل الوزن لا ينزل كما ان الرياضة لمدة طويلة ايضا تثبت الوزن
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
لا يوجد اجسام عنيدة ولكن الرجيم القاسي هو الذي يجعل الوزن لا ينزل كما ان الرياضة لمدة طويلة ايضا تثبت الوزن
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الصفحة الأخيرة