السلام عليكم
اتمنى ان احد يفيديني
آنآ حاليآ اسوي رجيم قاسي
ولا حظت ان الدورة الشهرية لم تاتي في موعدهاا
ولا يصاحبني آلآم ماقبل الدورة الشهريه الى الآن
فهل للرجيم سبب في ذلك ؟
اتمنى ان تفيدوني
تحياتي
تفااااحه
•
السلام عليكم
عندي استفسار لكن ضروري تردون احين او اقرب وقت لكن اليوم
أنا عندي منظار يوم السبت المهم راح يكون يوم الخميس اكل خفيف يعني اهم بعيد عن الرز و الحم طيب سؤالي المهم هو
ماذا أكل يوم الخميس الي هو اليوم انتظر الرد
عندي استفسار لكن ضروري تردون احين او اقرب وقت لكن اليوم
أنا عندي منظار يوم السبت المهم راح يكون يوم الخميس اكل خفيف يعني اهم بعيد عن الرز و الحم طيب سؤالي المهم هو
ماذا أكل يوم الخميس الي هو اليوم انتظر الرد
توت3
•
san :
جزااكي الله كل الخير وجعله في موازين حسناتك اختي ريهامجزااكي الله كل الخير وجعله في موازين حسناتك اختي ريهام
سلام دكتورة طولي165وزني 64 هل وزني مناسب انا احب الرشاقة وكنت رشيقة كان وزني 50 والحين زدت
انا ام ل3 اطفال وعندي كرش ودي تروح انا ولدت قيصري وسويت عملية فتق ينفع اسوي رياضة شد البطن؟:30::06:
انا ام ل3 اطفال وعندي كرش ودي تروح انا ولدت قيصري وسويت عملية فتق ينفع اسوي رياضة شد البطن؟:30::06:
لوليتا2 :
دكتوره يعطيك العافيه ابغى اسألك عن رجيم النقاط هل هو جيد واذا استخدمته مع تمارين لمدة ربع ساعه على الستيب اللي هو قاعده اطلع فيها وانزل والرجيم 18 نقطه كم ينزل وزنيدكتوره يعطيك العافيه ابغى اسألك عن رجيم النقاط هل هو جيد واذا استخدمته مع تمارين لمدة ربع ساعه...
رجيم النقاط مثله كاي رجيم بالنت غير مدروس
فلا انصح به
فلا انصح به
الصفحة الأخيرة
انا وزني في 80 وطولي تقريبا 166 وعمري 18 وانا الحين باسوي دايت
الفطور : 3 بياض بيض +خبز اسمر+روب قليل الدسم
او كورن فليكس مع حليب خالي الدسم
او جبنه قليله الدسم مع خبز اسمر + تفاحه خضراء
الغداء: رز ابيض بدون دهن +سمك مشوي او لحم مشوي او صدر دجاج مشوي + سلطه + برتقاله + كولا دايت
العشاء: مشويات +عصير برتقال بدون سكر
مع بعض التغيرات مني ..كنت ابي اسال زين الدايت هاذي ولا لا وشنو الاضافات عليه
شكرا:27: