M & F :
السلام عليكم انا عمري 24 طولي 160 ومحتاجه لنظام امشي عليه هالاسبوع علشان يزيد وزني لو 2 كيلو انا مش متزوجه وفصيلة دمي A+ وشكرا لكي مقدماالسلام عليكم انا عمري 24 طولي 160 ومحتاجه لنظام امشي عليه هالاسبوع علشان يزيد وزني لو 2 كيلو...
MA55LAK :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لو سمحتم متزوجة وكان وزني 80وطولي 164 وزمرة دمي A+ ونزلت لغاية 75 خلال 21 يوم دون اتباع ريجيم معين وقف وزني وبقي اسبوع ما نزل غير 1/2 كغ فارتحت يومين دون افراط واليوم بدأت بريجيم السوائل هل اسير بالاتجاه الصحيح وانا العب رياضة لمدة 1/2 سا ومشي 1/2؟؟ ولكنني معقدة من افخادي فسمنتي مركزة في أفخادي فقرأت ان ادهن الخل والزيت وأمشي فهل هالكلام صحيح ويفيد؟؟ وأنا استعملت بذور الكتان فوق السلطات واللبن هل تؤثر على خفض الوزن أم انها ترهات عذرا لأسألتي الكثيرة وجزاكي الله كل خير ورزقك الجنة ياربالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لو سمحتم متزوجة وكان وزني 80وطولي 164 وزمرة دمي...
MA55LAK :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لو سمحتم متزوجةعمري 30 وكان وزني 80وطولي 164 وزمرة دمي A+ ونزلت لغاية 75 خلال 21 يوم دون اتباع ريجيم معين وقف وزني وبقي اسبوع ما نزل غير 1/2 كغ فارتحت يومين دون افراط واليوم بدأت بريجيم السوائل هل اسير بالاتجاه الصحيح وانا العب رياضة لمدة 1/2 سا ومشي 1/2؟؟ ولكنني معقدة من افخادي فسمنتي مركزة في أفخادي فقرأت ان ادهن الخل والزيت وأمشي فهل هالكلام صحيح ويفيد؟؟ وأنا استعملت بذور الكتان فوق السلطات واللبن هل تؤثر على خفض الوزن أم انها ترهات عذرا لأسألتي الكثيرة وجزاكي الله كل خير ورزقك الجنة ياربالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا لو سمحتم متزوجةعمري 30 وكان وزني 80وطولي 164 وزمرة...
انصحها فقط بالتخفيف مع المشي