السلام عليكم كيفك دكتورة انا وزني مرة نزل بعد ماتزوجت ونزل اكتر لما ولدت وزني حاليا 45 وطولي 157 الله يوفقك ابغى نظام يحقق لي الي ابغاة وياريت ادا فيه حبوب او فيتامينات تساعد لان شهيتي عدم وبشرتي عدمت وفصبلة دمي o+
السلاام عليكم كيفك دكتوره ريهام ..حبيبتي انا بشرح لج باختصار شديد عشان لااطول عليج انا قبل 8 شهور تقريبا اخذت منج رجيم والحمدالله نزلت من 85 الى 61 لكن الحين زدت صرت 63 وموقادره اتبع لرجيم القديم احس تشبعت منننننه ابغى نظام جديد الله يوفقج..انا طولي 155 ووزني الحالي 63 او 62.8 وفصيله دمي o+
ابغي اوصل 55 في اقصصصصر فتره ممكنه ...واشكرج جزيل الشكر لانج اعطيتيني الرجيم المناسب والله يعطيج العافيه يارب
ابغي اوصل 55 في اقصصصصر فتره ممكنه ...واشكرج جزيل الشكر لانج اعطيتيني الرجيم المناسب والله يعطيج العافيه يارب
اولا احببت ان اشكر تفضلك بطرح وضوع كهذا ومنك كونك اخصائيه بارك الله فيك انا اعاني من زياده بوزني خصوصا بعد الولاده حيث اصبح وزني 84 :44:ثابت لاينقص بينما سابقا كان 61 لي الان خمس شهور من ولدت بدأت بعد ماخلصت شهرين اسوي ريجيم واقلل اكل ولكن الوزن ثابت ..طلع لي بالاخير الغده الدريقه نشاطها معدوم وتورمت بشكل فظيع الى ان قرر الاستشاري اجراء عمليه استئصال للجزء الايمن منها فقط وغدا باذن الله عمليتي..دعواتكم والله لايوريكم مكروه احببت ان اعرف وش الرجيم المناسب لي بعد ان انهي العمليه علما باني اود الخلاص من هذه الكيلوات لمده اقصاها شهرين طولي يااستاذتي 166 ووزني 84 ابي اوصل ل60 ساعديني :44:الله لايحرمك الاجر ..يعني ابي اعرف الغذاء المناسب لي ويحفز نشاط الغدة الدرقيهاولا احببت ان اشكر تفضلك بطرح وضوع كهذا ومنك كونك اخصائيه بارك الله فيك انا اعاني من زياده...
توقعت الاقي رد لكن الشكوى لله :icon33::icon33:
الصفحة الأخيرة
شكرا على ذوقك
وزنك المثالي هو 64كجم
الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب شوفان + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه
الغداء:
لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) او لحم او سمك مشوي او مسلوق + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر
ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت .
العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة