د.ريهام عبدالخالق
•
حبيبتي ارسل لكي النظام بمشاركتك بالموضوع الاخر
صباح الخير ... يعطيك الف عافيه دكتوره . دكتوره عندي بنت خالتي عمرها 23 طولها 156 ووزنها من 3 سنين 55 ل 57 بس من شهرين حسنت انها سمنانه وزنت وحصلت وزنها وصل وزنها لـ 64 :mad: وهي جدا متحطمه نفسيا بسبب هل سمنه لانها كانت تفكر تنزل وزنها ل53 هل فتره اتمني انو تساعديها بـ دايت ينزلها 5 كيلو ف الشهر عـ الاقل. لانو ملكتها قريبه وعلي هل حال فستانها مارح يسكر:35: شكرا ,, وجزاك الله كل خير ..صباح الخير ... يعطيك الف عافيه دكتوره . دكتوره عندي بنت خالتي عمرها 23 طولها 156 ووزنها من 3...
وزنها المثالي هو 54 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
.مرحبا انا وزني 46 وطولي 165 وعمري22 سنه وحابه اسمن باسرع وقت لاني بديت اعاني نفسيا وحابه اعرف القولون هو سبب الشكله .وشكرا
دكتووره اناا عمري 19سنه ومتزوجه ... وعندي ولد .. ووزني 75 . وطولي 159 وفئة دمي B. أباااا أنزل ..بأذن الله الى 55 كيلوو .. وأنا من النووع اللي أنام لي الظهر ... يعني ماأفطرررر ... وتسلمين ... وبغييت أسأل هل البيض المسلوووق يمتن .. والشووربه مثلا الماجي الشعيريه ع الغدااء ..دكتووره اناا عمري 19سنه ومتزوجه ... وعندي ولد .. ووزني 75 . وطولي 159 وفئة دمي B. أباااا أنزل...
البيض المسلوقة واحدة باليوم لا تزيد الون
اريد ان اعرف هل ترضعين طبيعي
وزنك المثالي هو 55 كجم
اريد ان اعرف هل ترضعين طبيعي
وزنك المثالي هو 55 كجم
.مرحبا انا وزني 46 وطولي 165 وعمري22 سنه وحابه اسمن باسرع وقت لاني بديت اعاني نفسيا وحابه اعرف القولون هو سبب الشكله .وشكرا.مرحبا انا وزني 46 وطولي 165 وعمري22 سنه وحابه اسمن باسرع وقت لاني بديت اعاني نفسيا وحابه اعرف...
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
الصفحة الأخيرة