د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر. الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم...

روري الغامدي :

يادكتوره اليوم حدث لي شي عجيب قست وزني وطلع 70 وقبل فتره كان 66 وانا اعمل رجيم من عندي والعب رياضه كل يوم امشي واخلي يوم مفتوح واكل كل الي ابغا بس يادكتوره الي يشوف جسمي يقول مو 70 يعني يقول 60 63 يعني زي كذا وش السبب يادكتوره الشكل غير وفي الميزان غير ونسبة الدهون 25 والله تعبت يادكتوره وطولي 153

يادكتوره اليوم حدث لي شي عجيب قست وزني وطلع 70 وقبل فتره كان 66 وانا اعمل رجيم من عندي والعب...

noha magdy :

السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة لو سمحتى يا دكتورة ريهام محنتجة مساعدتك انا وزنى 70 و طولى 165 و سنى 21 عاوزة اعرف وزنى المثالى كام ؟ واية رايك فى اقراص الشاى الاخضر مالتى تريت و لا تكنوماد ؟ ومدى فاعليتهمم ولو عملت ايروبكش وبعد كدة بطلتها هل ممكن جسمى يعمل ترهلات ولا لا ؟ و لو عندك حل لتخسيس البطن بس ياريت بلاش المشروبات اللى طعمها وحش دى عشان مش بستحملها

السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة لو سمحتى يا دكتورة ريهام محنتجة مساعدتك انا وزنى 70 و...