السلام عليكم
شكرا لكم على مساعدتنا
انا والله احتاج الى نصايح كثيييييرة
اولا
العمر: 23 سنة
الحالة الاجتماعية: متزوجة من 3 سنوات
عدد الأطفال: لم ارزق باطفال الى الان
الطول: 153
الوزن : تقريبا من 58 الى 60 من زمان ماوزنت كل فترة اوزن مرة يكون 58 ومرة 60
ادوية مستخدمة: استخدم حبوب ديستونيكس لخفض لهرمون الحليب
انا محتاجة الى نظام غذائي صحي
مع العلم انه مااكل اللحم الاحر ممكن اذا كان مفروم اكله بس بكبرة لا
ابغى نوع رياضه مناسب ينزل الوزن ويشد الجسم
عندي الة رياضه وهي السير
ابغى شي اشربة مثلا زي الشاهي الاخضر او اعشاب افضل للتخسيس اذا موجود بس تكون ماتضر مع حبوب هرمون الحليب او ماتضر لو حصل حمل ان شاءالله
وابغى بشرة مشرقة يعني مايبان انها مرهقه مع النظام او الرجيم او الرياضه يعني اذا في امكانيه اخذ حبوب فيتامينات بس مايكون لها اعراض جانبية سلبيه
مناطق السمنة عندي: البطن + الأرداف + المؤخرة.
وابغى حل لمشكلة عويصه
انا مااقاوم اذا شفت الحلويات والشوكولاته خاااااااصه
كيف امتنع عنها تماما اوا في بديل يعني شوكولاته دايت؟
بس اذا كانت تسمن يعني مافي فرق بلااااش منها
ياليت تساعدوني اكون ممنونه لكم
شكرا لكم على مساعدتنا
انا والله احتاج الى نصايح كثيييييرة
اولا
العمر: 23 سنة
الحالة الاجتماعية: متزوجة من 3 سنوات
عدد الأطفال: لم ارزق باطفال الى الان
الطول: 153
الوزن : تقريبا من 58 الى 60 من زمان ماوزنت كل فترة اوزن مرة يكون 58 ومرة 60
ادوية مستخدمة: استخدم حبوب ديستونيكس لخفض لهرمون الحليب
انا محتاجة الى نظام غذائي صحي
مع العلم انه مااكل اللحم الاحر ممكن اذا كان مفروم اكله بس بكبرة لا
ابغى نوع رياضه مناسب ينزل الوزن ويشد الجسم
عندي الة رياضه وهي السير
ابغى شي اشربة مثلا زي الشاهي الاخضر او اعشاب افضل للتخسيس اذا موجود بس تكون ماتضر مع حبوب هرمون الحليب او ماتضر لو حصل حمل ان شاءالله
وابغى بشرة مشرقة يعني مايبان انها مرهقه مع النظام او الرجيم او الرياضه يعني اذا في امكانيه اخذ حبوب فيتامينات بس مايكون لها اعراض جانبية سلبيه
مناطق السمنة عندي: البطن + الأرداف + المؤخرة.
وابغى حل لمشكلة عويصه
انا مااقاوم اذا شفت الحلويات والشوكولاته خاااااااصه
كيف امتنع عنها تماما اوا في بديل يعني شوكولاته دايت؟
بس اذا كانت تسمن يعني مافي فرق بلااااش منها
ياليت تساعدوني اكون ممنونه لكم
الصفحة الأخيرة
يعطيكي العافيه دكتوره ع المجهود والله يجعلو بميزان حسناتك
انا وزني 58
وطولي 160
يعتبر وزني مناسب بس مشكلتي وزني من فوق اكثر من تحت ولما يزيد وزني بس من منطقة اليد لحد اسفل الظهر
وحول البطن من الخلف ودي المنطقه مشوهه شكل جسمي تماما
مع انها ماطلعتلي الا بعد ماانجبت وانا عندي طفلين
والمؤخره احسها بعد ماجبت اطفال صارت ع تحت مع انها كانت مرتفعه وشكلها غير الآن
ابغى وزني يزيد من منطقة الارداف والموخره والافخاد
وابغى انزل من الظهر والبطن وماحولين البطن من الخلف
لو في تمرين او نظام غذائي ياليت تفيديني
واكون شاكره وممتنه
جزاكي الله خير