ريانة الشرقيه :

وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند مشكوره دكتوره بس ممكن تقوليلي كم ينزل في الشهر مثلا وهل فيه رياضه ولا رجيم بس ادري غثيتك سامحيني بس مالي غيركم شاكره لك حبك للخير وافادة البنات

وزنك المثالي هو 50 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع...

غيووم عطشانه :

دكتوره ريهام مررتي على سؤالي ولم تردي علي اتمنى تزويدي بالنظام المناسب لزيادة وزني وهل يمكن ان يكون هناك دور لفصيلة الدم

دكتوره ريهام مررتي على سؤالي ولم تردي علي اتمنى تزويدي بالنظام المناسب لزيادة وزني وهل يمكن ان...

الـدلـع كـلـه :

عمري 26 طولي 160 وزني 50 فصيلة الدم O+ لي شهرين ونص تقريبا والدة قيصري وما رضعت بنتي الا شهرين لاني اعاني من انسداد مو طبيعي في شهيتي للاكل لدرجة اني اغصب نفسي ع الاكل وجبة وحدة باليوم بس وهالحالة معي من قبل الحمل دايم اكلي سيء بس زادت هالفترة وش تنصحيني اسوي؟؟؟ حتى نفسيتي تغيرت واتوقع من قلة الاكل ..

عمري 26 طولي 160 وزني 50 فصيلة الدم O+ لي شهرين ونص تقريبا والدة قيصري وما رضعت بنتي الا شهرين...