أم عيالي 2
•
السلام عليكم دكتوره مارأيك ي حبوب لفتح الشهيه أسمها برياكتين هل لها أضرارعلما بأني جربتها وسمنت عليها وهل هي أخف من ميساقور والا مافي فرق بينهم واي أفضل ميساقور شراب والا ميساقور أقراص وهل لها علاقه بارتفاع ضغط الدم وشكررررررررررررررا
مرحبا دكتوره عندي سوال عن نوع الشوربه اللي في النظام ممكن تعطيني امثله ؟ و كم مفروض انزل بالاسبوع؟
شكرااا
شكرااا
السلام عليكم
اختي ريهام جزاك الله خير على مجهوداتك الرائعه وجعلها الله
في ميزان اعمالك
غاليتي انا متزوجه ولدي 3 اطفال الله يحفظهم ، وأود ان تساعديني في انزال وزني بطريقة سهلة فأنا فصيله دمي O+ ووزني 91 وطولي 165 فأرجو مساعدتي بالتخفيف من وزني .
وشكرا لك وجزاك الله كل خير
اختي ريهام جزاك الله خير على مجهوداتك الرائعه وجعلها الله
في ميزان اعمالك
غاليتي انا متزوجه ولدي 3 اطفال الله يحفظهم ، وأود ان تساعديني في انزال وزني بطريقة سهلة فأنا فصيله دمي O+ ووزني 91 وطولي 165 فأرجو مساعدتي بالتخفيف من وزني .
وشكرا لك وجزاك الله كل خير
اهلين غاليتي رهام انا وزني 52ووووووووطولي 142 العمر 23 ومتزوجه ولديه طفلان والافطار عندي شبه معدوم مااحب افطر الى بشرب حليب فقط وياليت تساعديني لان زواج اختي قريب ونفسي جسمي يكون حلو وكم فتره النظام الغذائياهلين غاليتي رهام انا وزني 52ووووووووطولي 142 العمر 23 ومتزوجه ولديه طفلان والافطار عندي شبه...
وزنك المثالي هو 45 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
:(:(:(:eek::eek::eek::eek::eek::eek: أرجوكي ردي علي:(:(:(:eek::eek::eek::eek::eek::eek: أرجوكي ردي علي
عزيزتي وزنك هكذا مثالي
انتي كنتي تريدين شد جسمك فمارسي الرياضة بشكل يومي
انتي كنتي تريدين شد جسمك فمارسي الرياضة بشكل يومي
الصفحة الأخيرة