روحيAزوجي :

انا عمري 20 سنة ووزني 55 طولي 157كان وزني قبل الزواج 44المشكلة ان اغلب الوزن الزائد تركز في الأرداف وعلى الجنبين الفخدين فصيلة دمي+ A يادكتوورة ارجوكي اعطيني الحل المضمون

انا عمري 20 سنة ووزني 55 طولي 157كان وزني قبل الزواج 44المشكلة ان اغلب الوزن الزائد تركز في...

د.ريهام عبدالخالق :

الله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ع هالتنبيه دكتوره انا راح امشي نصف ساعه يوميا ونصف ساعه عالاوربت تراك ويكون بينهم فترات متباعده مع النظام اللي انتي عطيتيني اياه طولي 163 ووزني 69ونص كم المتوقع ينزل الوزن لمدة شهر مع كثرة شرب الماء والله يوفقك دنيا وآخره وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة[/quote] 6 كجم شهريا باذن الله

الله يجزاك الفردوس الاعلى من الجنه ع هالتنبيه دكتوره انا راح امشي نصف ساعه يوميا ونصف ساعه...

د.ريهام عبدالخالق :

يمكنك شرب الزنجبيل بالقرفة

يمكنك شرب الزنجبيل بالقرفة

د.ريهام عبدالخالق :

عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .

عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...