دكتوره تنصحين بحبوب جلوفيت (فيتامينات للجسم) والا فورتي سيرز
وماابيها تسمن
ومارأيك بهذا النظام كم المتوقع نزول وزني بشهر علما ان طولي 163 تقريبا ووزني 69 مع مشي نصف ساعه ونصف ساعه اوربت تراك
السبت
إفطار
2بيضه مسلوقة بدون صفار+ نصف خبز بر+ شاي بحليب منزوع الدسم
غداء
نصف دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق+شوربة خضار+سلطه خضراء طبق كبيير
عشاء
سلطة + فواكه طازجة أو ثمرتين خوخ أو برتقاله أو تفاحة
الأحد
إفطار
طبق فول صغير بدون زيت + حبة خضار + نصف خبز بر + قهوة أو شاي بدون سكر أو عصير فرش
غداء
سمكه متوسطه مشوية+ روبيان مشوي+سلطة خضراء+ نصف خبز بر
عشاء
واحد كوب لبن منزوع الدسم او زبادي منزوع الدسم+توست+ثمرة فاكهة
الاثنين
إفطار
بيضة مسلوقة +طماطم أو خيار ثمره واحده + نصف خبز بر+شاي بحليب منزوع الدسم
غداء
250 لحم منزوع الدهن مشوي أو مسلوق+سلطة خضراء+شوربة خضار
عشاء
حبة أناناس طازج أو زبادي منزوع الدسم+عصير فرش
الثلاثاء
إفطار
قطعه جبن قريش+ نصف خبز بر+شاي او قهوه بدون سكر
غداء
طبق خضار مسلوق +سلطة خضراء+ثمرة فاكهه
عشاء
فاكهة طازجة حبتين من أي نوع
الأربعاء
إفطار
طبق فول صغير بدون زيت ملح قليل+ نصف خبز بر+خضار(خس جزر طماطم خيار) +شاي أو قهوة بدون سكر
غداء
علبة تونة متوسطه مصفى من الزيت+ نصف خبز بر أو توست+ثمرة فاكهه
عشاء
زبادي منزوع الدسم أو أناناس وبرتقال أو بيضه مسلوقة و جريب فروت
الخميس
إفطار
سندوتش جبن بدون ملح+ ثمرة فاكهه
غداء
نصف دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق+شوربة خضار+جريب فروت أو برتقال 2 حبة
عشاء
سلطة(فلفل رومي جزر طماطم كرفس خيار مع 2 ملعقة زيت زيتون)
الجمعة
يوم مفتــــــــــــــــــــــوح لكن بكميات قليله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتته
دكتوره وزني ثابت من اسبوعين تعبت من الرجيمات بي انزل لازم قبل شهر سبعه الله يسعدك شوفي لي رجيم ينزل اقل شئ 8 كيلو بسرعه والله يجزاك الف خير
دكتوره وزني ثابت من اسبوعين تعبت من الرجيمات بي انزل لازم قبل شهر سبعه الله يسعدك شوفي لي رجيم ينزل اقل شئ 8 كيلو بسرعه والله يجزاك الف خير
عزيزتي ممكن تشوفين الرابط وتقوليلي هل الطريقه هذي ماااافيها ضرر على الجسم من اي ناحيه ولك جزيل الشكر http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1745122عزيزتي ممكن تشوفين الرابط وتقوليلي هل الطريقه هذي ماااافيها ضرر على الجسم من اي ناحيه ولك جزيل...
:(
:44:
:icon33:
ما رديتي عليا ابغى ابداء من السبت بعون الله .:angry:
:44:
:icon33:
ما رديتي عليا ابغى ابداء من السبت بعون الله .:angry:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتته
دكتوره انا وزني 67
وطولي 157 سم
عمري 20 سنة
عزباء
بدي انزل من وزني ضروري لشهر 9 لأنه عرسي
بدي طريقة صحية بدون حرمان ومع رياضة اذا ممكن
ارجوا المساعده
وشكرا
دكتوره انا وزني 67
وطولي 157 سم
عمري 20 سنة
عزباء
بدي انزل من وزني ضروري لشهر 9 لأنه عرسي
بدي طريقة صحية بدون حرمان ومع رياضة اذا ممكن
ارجوا المساعده
وشكرا
الصفحة الأخيرة
انا طولي 165 وكان وزني 53 بعد الحمل وصل 76كيلو بعد8 سنين وصل وزني 68مع رجيمات متفرقه
في الحمل الثاني بعد 6 اشهر من الحمل (لم يكتمل الحمل) وصل وزني80المهم الان وزني 77
طلبي ورجائي اريد رجيم ينزل وزن بدون ما يرجع
مع العلم انه عندي مشكله بالغده الدرقيه وتكيس في المبيض(قال لي الطبيب انه
هذه اسباب زيادة الوزن وبصعوبه اني انزل وزن .........انا لايزيد وزني الا بالحمل وما بنزل عمري 32سنه واخذابر منشطه اريد رجيم يعمل على كيمية الجسم يعني اضحك على جسمي علشان ينزل وزن................بحاول احمل واريد ان ينزل وزني قبل الحمل علشان ما اوصل100 ذهبت الى اخصائيه تغذيه اعطتني رجيم بنزل 2كيلو بالشهر بس ما نزل وزني رجيم 1500 سعره
ارجوا المساعده
ومشكورة