السلااااااااااااااام عليكم ورجمة الله وبركاته

أستاذة ريهام..



طولي 170
ووزني 98


والصراحه مليت من انواع الرجيم ولا انحف الا كيلو والا كيلوين

ونصحوني بالكرفس جربته ولا نحفت


بلييييييييييييييييييييييييييز جزاك الله خيررررررر ابي نحف بخلال 3شهور


ومشكوووووووووووووره

مرحبا دكتوره
انا طولي 156ووزني قبل الحمال كان 45 وباول شهرين من الحمال وبسبب الترجيع نزلت الى 42 وبنهاية التاسع وصلت حوالي 55 ولما ولدت صرت 51 والحين 49

رحت الى اخصائيه تغذيه من 3 سنوات وعملت لي تحاليل دم وطلعت ما فيها شي وعطتني نظام غذائي المفروض ازين فيه 12 كيلو زدت بس 3 كيلو

ادري طولت بالتفاصيل بس الصراحه ابي شي يمتني قبل العيد
يا ريت تعطيني نظام يساعدني

مرحبا دكتورة


انا طولي 162 ووزني 68 بعرف عندي زيادة بالوزن بس شو برأيك نوع الريجيم اللي سويه حتى اضعف


وشكرا على المساعد ة

عزيزتى ريهام جزاك الله خيرا على المساعدة ، انا طولى 158 ووزنى 58 متناسقة فيما عدا حاجة واحدة و هى بطنى فاتمنى ان تنزل بدون اى ينزل وزنى كله و ذهبت لنادى صحى و المسئولة قالت لى ممكن بالتمارين و ممكن بالطحالب و لكنى لا احب الرياضة لانى اسمع انى لو بطلتها ارجع اسوأ مما كنت و الطحالب لا ادرى شئ عنها فبماذا تنصحينى و شكرا لك

هلا فيكي ورمضان مبارك

انا وزني 59
وطولي 158

هل اقدر خلال شهر رمضان اني انقص 9 كيلو مع المشي لمدة ساعه؟؟

اتمنى تعطني رجيم امشي عليه بحيث اوصل للوزن المطلوب

في انتظارك...