كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
اسيرة عيالها اسيرة عيالها :
ماردبيتي عليا دكتوره ريهام انا متزوجه وعندي طفلين عمري 21سنه طولي 152 ووزني 45 ومرات 44 بعد مااولد يكون وزني 50 لمدة سنه تقريبا وبعدها يبدأينزل على فكره انا استخدم حبوب منع الحمل استخدمت حبوب زيت كبد الحوت اظن كذا اسمها واشرب حلبه دايما وفيتامينات يعني كل شي استخدمته ومره سألت دكتور في منتدى قال انه جسمي من النوع الصعب انه يزيد ياريت تدليني على شي ينفع معايا معليش اذا طولتها ولك جزيل الشكر يهام
ماردبيتي عليا دكتوره ريهام انا متزوجه وعندي طفلين عمري 21سنه طولي 152 ووزني 45 ومرات 44 بعد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 51 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 6 كجم تقريباً

انا لدي عدة استفسارات هل انتي ترضعين في الفترة الحالة وما هي طبيعة عملك ؟؟
ولماذا قال لكي الطبيب ان جسمك من الصعب زيادته ؟؟ فما سبب ذلك برأيه؟؟

ولي معكي حديث اخر بعد ردك على استفساراتي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الى The true

ولا يهمك لم يحدث اي شئ

بس شيكولاته !!! وكوليستيرول ؟؟!!!
لا يمكن ان يكونوا معاً ابداً
فكيف سنقلل الكوليستيرول وانتي تريدين التهام شيكولاته العيد ؟!

اذا شعرتي برغبة شديدة فتناولي قطعة صغيرة يوم واحد فقط
وربنا يستر
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
زهرة ايلول92 زهرة ايلول92 :
السلام عليكم انا طولي 171 ووزني 70 و عمري 31 سنة هل يعد وزني زائد ؟ :D هل بامكانكم مساعدتي ببرنامج صحي لتخفيف وزني 5 كيلو؟ :30: ارغب بالسؤال عن معلومة حيث انني انجبت طفلان و كلاهما بعملية قيصرية، مما ادى الى تكون كرش شوه شكل الجسم لدي، :icon33: و بعد البحث في المنتدى توصلت الى شاي ام سلطان( شاي اخضر، ميرمية ، بابونج، اكليل الجبل، بذور كتان) اتناوله 3 مرات يوميا في البداية كانت النتيجة جيدة جدا ( نزل محيط الخصر من 86 الى 80 خلال شهرين) لكن بعده ثبت محيط اخصر عند 80 و لم يتزحزح، :angry: ما السبب؟ طولت عليكم و ارجو مساعدتكم و مشكورين يا صبايا :39:
السلام عليكم انا طولي 171 ووزني 70 و عمري 31 سنة هل يعد وزني زائد ؟ :D هل بامكانكم مساعدتي...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 64 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 6 كجم تقريباً

وافضل طريقة لانزال هذا الوزن الزائد هو بزيادة نشاطك و التقليل من كمية الاكل المتناولة
واريدك ايضا ان تلقي نظرة على الارشادات التي ارفقتها الى صديقتنا "استغفر الله العظيم"

وبالنسبة للكرش فانك بحاجة الي ممارسة تمارين البطن بصورة يومية حتى تقوى هذه العضلات مرة اخرى فيزول الكرش تماماً
واستمري على شاي ام سلطان ولكن بالاضافة الى الوسالتين الاخرتين (التقليل من كميات الاكل التي اعتدتي على تناولها - ممارسة تمارين البطن وزيادة النشاط المبذول).

واهلا وسهلا باستفسارتك باي وقت
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الأموووووورة^_^ الأموووووورة^_^ :
كيفك دكتورة ؟؟ مشكورة على ردك و أنا و أختي نسلم عليكي بس عندي سؤال: 1- ايش هو لانشون ؟؟؟ و كيف يكون العسل الأسود مع الطحينة؟؟ و كوب الكاكاو يعني شوكولاه ساخنة ومع الحليب ولا لأ؟؟
كيفك دكتورة ؟؟ مشكورة على ردك و أنا و أختي نسلم عليكي بس عندي سؤال: 1- ايش هو لانشون ؟؟؟ و...
انا الحمد لله بخير
واشكرك انتي واختك على سؤالكم علي

اللانشون هو شرائح من اللحم الرقيقة وتحفظ بالتدخين او ما يشبه المورتاديلا

العسل مع الطحينة : وذلك بان تضيفي ملعقة الطحينة على العسل الاسود في الطبق الذي ستاكلين فيه (طعمه لذيذ جداً جداً فجربيه وادعي لي )

كوب الكاكاو نعم هي الشيكولاته الساخنة مع الحليب

الديك اي استفسار اخر ؟؟
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
ام امنة ام امنة :
دكتورة ريهام شكرا على الرد يومى يبدا الساعة 9 ونص افطر على حسب الجدول ثم الساعة 3 ونص اتغدى و8 نص اتعشا نشاطى يعتمد فقط على شغل البيت ونزول وصعود 26 درجة يوميا انام الساعة 12 لليل لكن فى ايام الريجيم اكون نشيطة ما يجينى نوم بسرعة
دكتورة ريهام شكرا على الرد يومى يبدا الساعة 9 ونص افطر على حسب الجدول ثم الساعة 3 ونص اتغدى و8...
عزيزتي

انتي بحاجة الى ما يزيد معدل الحرق لديك لذا امامك ان تستخدمي:
1- الشاي الاخضر 3 مرات يومياً ولكن ليس بعد الاكل مباشرة وانما بعد الاكل بساعتان
2- الجريب فروت .
3- زيادة النشاط والحركة (فلا يكفي اعمال البيت و صعود وهبوط 26 درجة سلم ولكن انتي بحاجة الى 1/2 ساعة يوميا او ساعة مقسمة على نصفين صباحاً ومساءاً لتمارسي فيها الرياضة)

وكل ذلك طبعاً بجانب الرجيم