اخت تباعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي وباختك الغالية

وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 8 كجم

اذن لماذا تريدين ان تقللي وزنك عن هذا الحد
اصلا وزنك الحالي في حاجة الى الزيادة واذا اصريتي على نقصان وزنك سيعرضك ذلك لمشاكل سوء التغذية وخاصة انك مقبلة على حياة اخرى من الزواج والحمل والولادة التي يتواجب فيها ان يكون الجسم سليم وبصحة جيدة لعدة اسباب
منها عدم التاثير على صحتك وجمالك بالسلب (الهشاشة - انيميا -سقوط الاسنان- سقوط الشعر - شحوب الوجه - تفصف الاظافر - تشقق الشفتان - جفاف البشرة......الخ)
ثانيا لتنجبين اطفال اصحاء ذهنيا وبدنيا
ثالثا حتى لا تؤثر على درجة استيعابك وتحصيلك الدراسي

فارجو حبيبتي ان تقتنعي وانا في انتظار تعليقك لنستكمل حديثنا سوياً



****اين انتي تباعه انا اريدك لنستكمل حديثنا واعطيكي الطريقة لزيادة الكيلوات التي تنقصك

دكتورة انا عارفة انني للمرة العشرين يمكن اطلب منك المساعدة بس خلاص انا نويت بعد الاكتئاب اللي جاني
حبدا بالتفصيل الممل
عمري 18 طولي 167 بدات ريجيم من الحج اللي فات واخبص وارجع كان وزني وقتها 68ووصلت بريجيم الكربوهيدرات الى 57 كيلو مع مشي نص ساعه يوميا بس ما اعرف بعد الريجيم ولمن سبتو صرت بس اكل واعاند نفسي بالاكل الى انا تخنت في كم شهر من رمضان الى الان صرت 63 كيلو صدمة وجسمي صار مرره غريب يا دكتورة انا مرره تعبانه
المهم انا دحين انشالله بكرة حعمل ريجيم اللبني يوم وابغاكي لو سمحتي لو سمحتي تعطيني ريجيم ينحف بسرع الله يوفقك عشان اعملو اسبوعين الاختبارات بس بالتفصيل لو سمحتي

السلام عليكم ورحمة اللهو بركاته
كل عام وانتي بخير
يا ترى اخبارك ايه مع الرجيم


طبعاً من الواضح ان ابنك يعاني السمنة المفرطة ولكن رغم هذا فانا لن استطيع وضع له رجيم محدد السعرات وذلك لانه في اكثر مراحل العمر نموا واي تقصير في الغذاء في هذه المرحلة سيترتب عليها جميع المشاكل المتعلقة بالصحة والطول والشكل.

لذا ساقوم باعطائه نظام غذائي نموذجي لطفل في مثل عمره وعندما يتيع هذا النظام سيقل وزنه وفي نفس الوقت سيحصل على احتياجاته الغذائية

فارجو منكي سيدتي ان لا تمنعيه عن اي صنف اكل غذائي ولكن يكون في حدود الكميات التي ساعطيها لكي كما ارجو منكي ان تجعليه يشترك بلعبة رياضية التي يرغب هو بها حتى يتم تفريغ الطاقة الزائدة عنده وحرق السعرات الحرارية الزائدة

واذا لديك اي استفسار او تعليق تفضلي به

النظام هو كالتالي:

الافطار:
رغيف وربع خبز اسمر - 3 وحدات فلافل صغيرة - ثمرة خضار او طبق سلطة
او: رغيف وربع خبز اسمر - 2 ملعقة مربى - قطعة جبن ابيض في حجم البيضة الصغيرة - ثمرة خضار او طبق سلطة.
او: رغيف وربع خبز اسمر - 2 بيضة مقلية - كوب لبن او شاي بالبن - ثمرة خضار او طبق سلطة.

الغداء :
طبق مكون من (الارز-العدس البني- الحمص) بحيث يكونوا طبق متوسط - طبق سلطة - كوب عصير فاكهه طازجة.
او : رغيف خبز اسمر او 6 ملاعق ارز - سمكة متوسطة - طبق سلطة - ملعقة طحينة - ثمرة فاكهه.
او : قطعة مكرونة بالبشاميل - قطعة لحم متوسط لحم مشوي او فراخ مشوية- طبق سلطة - ثمرة فاكهه.

العشاء:
رغيف خبز اسمر - 3ملاعق كبيرة عسل اسود بالطحينة - كوب لبن.
او : رغيف خبز اسمر 2 بيضة مقلية - كوب زبادي
او: رغيف خبز اسمر - 2 ملعقة عسل ابيض - ثمرة فاكهه - كوب لبن او زبادي.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى rooomy

اهلا وسهلا بكي يا اختي الغالية
كيف احوالك
وكيف احوال المذاكرة والامتحانات معكي

لماذا كل هذا الاكتئاب والزعل والتعب اتعرفين ما هو وزنك المثالي 61.4 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 1.6 كجم بالضبط

وهذا موضوع بسيط جداً ويمكنك ايضاً عدم انزالهم فليس فيهم اي خطورة على صحتك

فاذا كنتي موجودة الان اخبريني بوجهه نظرك ولماذا ترغبين في ان تكوني نحيفة الى هذه الدرجة

هلا دكتورة
كيف الحال؟؟؟
دكتورة لو سمحتي احتاج نصيحتك انا اللحين الحمد لله حامل في الشهر الثالث تقريبا بس عادة في كل حمل احس بفقر دم ؟؟؟؟واللحين حاسة فيه حاولت اعدل نظامي الغذائي وحاولت اكثر من الطماطم وعصيرها بس قالت لي الدكتورة الطماطم سببتت لك حموضة ..حموضة شديدة شوي ..
لوسمحتي اعطيني نظام غذائي ابدا فيه لحمل جيد وبعيد عن فقر الدم ولا يسبب حموضة لي ولا يزيد وزني...
لان عادة في حملي يزيد وزني مما يسبب تعسر في الولادة
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
دكتورة لا تنسيني ما ادري هنا مكان السؤال صح او خطأ؟؟؟؟؟؟؟