حبيبية وديع :

دكتورة ريهام انا نسيت ان اذكر لكي اني حاليا ماشيه على نظام حوال 10 ايام هذا الاكل الوحيد الذي استقبلته معدتي بكل سعه صدر وانا مرتاحه عليه جدا وهوا في الافطار شاي بقليل جدا من السكر وحليب سائل بالمجلي + جبنه بيضاء مهروسه بلبن مراعي قليل الدسم + خبز رقيق جدا وناشف جدا لاكن انا اكل كميه منه قليله جدا جدا اقل بربع الخبز يعني بمقدار لقمه واحده او اقل اما الغذاء والعشاء فإندومي الشعريه المقليه انا لااقليها بل اطبخها كاندومي العادي وهذي اكل منه كميه ممكن من 3 الى اربع حبات في اليوم وفي بعض الاحيان اكل فاكهة الكيوي كما ان في بعض الاحيان ممكن ان اكل قطعه من الشيكولاته وهذا اذا توفرت في البيت مارايك يادكتورة في هذا الاكل هل اقدر ان ينزل ةزني عليه وهل استمر فيه

دكتورة ريهام انا نسيت ان اذكر لكي اني حاليا ماشيه على نظام حوال 10 ايام هذا الاكل الوحيد الذي...

نورا_نورا :

السلام عليكم ..جزاك الله كل خير اخت ريهام انا ابلغ من العمر 22 عاما وزني 55 الطول 146 ارغب في في عمل ريجيم منتظم .. علما بأني اعاني من فقر الدم .. وياليت لو تكتبي لي نظام غذائي متكامل .. يعني فطور وغداء وعشا والله يجزيك كل خيــر

السلام عليكم ..جزاك الله كل خير اخت ريهام انا ابلغ من العمر 22 عاما وزني 55 ...