الى دمعة حزن

لا شكر على واجب حبيبتي
ويسعدني جدا المتابعة معكي بصورة مستمرة للاطمئنان عليكي اولا ولكي اسعد بالحديث معكي

واذا احتجتي الى اي استفسار تفضلي به

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة um yousof »
السلام عليكم يا دكتورة
وزني 85 كيلو و طولي 170 متزوجة و لدي طفلين أصغرهم عمره سنة
عمري 28 سنة
لي أسبوعين أتبع نظام تخفيف و هو عبارة عن حبتين توست أسمر في الفطور مع شريحة جبنة دايت و كوب قهوة بكوفي ميت قليل الدسم و سكر دايت
الغذاء عبارة عن سلطة مع دجاج أو لحم مشوي و ممكن مرتين في الأسبوع أكل معاها توست
المغرب كوب شاهي بسكر دايت و أحيانا تمرتين أو حبة بسكوت
العشاء حبة فاكهة
ووجبة واحدة في الأسبوع فري
أمارس رياضة لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع بالإضافة إلى شغل البيت لأنه ليس لدي خادمة
ووزنت بعد الأسبوعين و أكتشففت إني نقصت نصف كيلو فقط مما أصابني بإحباط شديد
علما بأني أخذ حبوب مارفيلون لمنع الحمل
حبيت أعرف رأيك في النظام اللي أنوي أتبعه على الأقل 3 شهور أم رأيك أغيره
و كمان هل ممكن يكون السبب حبوب منع الحمل و ماهو تأثيرها هل تفتح الشهية فقط أم أنها فعلا تمنع نزول الوزن
علما أن وزني كان قبل زواجي 64 كيلو و حابة أرجع لنفس الوزن
و جزاك الله خير يا دكتورة على المجهود اللي تبذليه معانا


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي

قبل ان اعطيكي راي في الرجيم الذي تقومين باتباعه حبيبتي
اريد ان اعرف هل انتي مرضعة ام لا ؟
كما اريد ان اعرف موعد استيقاظك وموعد نومك ؟

وسنستكمل حديثنا بعد الرد على استفساراتي عزيزتي
وكل عام وانتي بخير

أهلين يا دكتورة و كل عام وأنت بخير
بالنسبة لإستفساراتك
لا توقفت من أربعة اشهر عن الرضاعة
و استيقظ عادة 9:30 إلى 10 صباحا
أنام في المتوسط الساعة 1:30-2 فجرا
بإنتظار ردك دكتورة و مشكورة

الى احبه احبه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

حبيبتي الماء برئ تماماً من انه المسبب للكرش في حالة شربه اثناء الاكل او قبل الاكل .

اما بالنسبة للعصائر هي التي تسبب الكرش في حالة شربها اثناء الاكل لان ما بها من السكريات يتخمر بالمعدة بمساعدة الطعام المتناول

ارجو ان اكون جويتك على استفسارك
واذا لديكي اي استفسار اخر تفضلي به

الى احلى نور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تشرفت كثيراً بمشاركتك معنا عزيزتي

وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 25 كجم

قبل ان اعطيكي النظام الغذائي اريد ان اعرف سنك وهل انتي مرضعة ام لا ؟

كما اريد منكي اتفاق ان لا تتناولي الFast foods لانها المسبب الاول للسمنة لدى الامريكان فابتعدي انتي عنها انتي وافراد اسرتك

انا في انتظار ردك