@*لولو*@ :

يعطيكي العافيه دكتوره ومرره مشكوره والله ما الومك على اللخبطه بالعكس انتي ما تقصرين معانا وكثيير تتعبين الله يعطيك الصحه والعافيهولا يحرمنا منك وانشاء الله تكون في ميزان حسناتك في ملاحظه منت حابه اقولك عليها..انا ما احب الرز ولا اكل مقالي ومن زمان مقاطعه الفاست فود واعمل رياضه باالنادي بس انا استغربت دخلت النادي 61 وبعد 3 شهور ما اعرف ليه صار وزني 64!!!!!!!!! مع اني ما اعمل دايت بس اخفف كثير واكلي اغلبه فواكه وخضار وحليب منزوع الدسم ما احس نفسي انحف واشوف البنات لما ياكلون رز ووجبات سريعه وشيبس وخبز وجبن استغرب ليه ما يسمنو وياثر فيهم مع اني انا ما اكل واسمن؟؟؟؟؟؟؟؟ طولت عليكي بس انا احب القهوه كثيير..وما اكل الوجبات الرئيسيه بس نادرا والغدا ابدا ما اكل مو لاني ابي انحف بس ما اتقبل الاكل ابدا وانا من زمان كذا طول الوقت مالي نفس للغدا والعشا بس الفطور واكل بين الوجبات حاجات عاديه تفاحه او طماط مع خيار بس اشرب قهوه اسفه طولت عليكي وعورت راسك بس ياليت تقولين لي ايش احسن انواع الاكل وامشي عليها دايت ويعطيكي العافيه

يعطيكي العافيه دكتوره ومرره مشكوره والله ما الومك على اللخبطه بالعكس انتي ما تقصرين معانا...

ام منذر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا دكتورة ريهام على ردك انا عملت يوم لخبطة علشان كنت فاكرة اني لازم الخبط علشان اكيد جسمي أخد على الرجيم ده مكنتش اعرف المعلومة اللي حضرتك قولتيها انا فعلا كنت هقولك ان عدد الرضعات قلت كتير يعني حوالي مرتين بالنهار وخلال الليل مرتين لان منذر بدا ياكل بالنسبة للنوم فانا مبنمش بالنهار وبحاول منمش بعد العشا علطول يعني ممكن بعده بنص ساعه وبالنسبة للرياضه فانا بعمل رياضة البطن بس وكمان مش علطول بس ببذل مجهود اكتر في شغل البيت معلش طولت عليكي بس عندي استفسار...هو شوربة العدس سعراتها اعلى بكتير من شوربة الخضار...يعني ممكن استبدل شوربة الخضار بعدس احيانا؟؟ سؤال اخير معلش:عايزة اعرف الفرق في السعرات بين العيش الابيض والعيش البلدي والعيش الفينو؟ وجزاكي الله كل خير على سعة صدرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا دكتورة ريهام على ردك انا عملت يوم لخبطة...

أم الدناديش :

السلام عليكم لوسمحتي ابغاك تساعديني انا طولي 152 وزني 74 عمري 17 طبيعة عملي طبعا طالبه ونشاطي ضعيف جدا كان وزني 79 والحمد لله وصلت لـ74 وكانت الدورة مو منتظمه لكن بعد مانزلت انتظمت مع العلم اني عندي شعر زايد بالمره بالبطن ومنطقة اسفل البطن عليها طبقات دهون ماأدري عندي خلل بالهرمونات او لا وابغى نظام ينحف من 7 ال 10 ك بالشهر شكرا

السلام عليكم لوسمحتي ابغاك تساعديني انا طولي 152 وزني 74 عمري 17 طبيعة عملي طبعا طالبه...