عزيزتي حيرانة
هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر.
فهل لا حظتي الفرق الكبير
فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .
عزيزتي حيرانة
هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...
د. ريهام سأعرض لك تفاصيلي عسى ان تساعديني لاني بأمس الحاجة اليك .
انا في ال23 من عمري وزني : 49 كغم وطولي: 1.68 متر
بفضل الله لا اشكو من اي علة واجريت فحوصات للدم والنتيجة كانت انني لا اشكو من شيء .
بالنسبة لمشكلتي فهي النحافة الزائدة كما تلاحظين , وهذا يؤثر على نفسيتي بشكل كبير .
اما بالنسبة للنظام الغذائي الموجود في صفحة 4 انا اتبعه منذ اربعة ايام لكن وجبة السحور لا استطيع ان اكلها ولا استطع ان اعوضها وقت العشاء وذلك لفقدان الشهية وعدم الرغبة في الاكل .
د. رهام انا لجأت اليك عسى ان يكون الحل بين يديك
شكرا لك