حبيبتي الدكتوره انا اخباري تمام والحمدلله
..والله الرجيم تمام ماشيه عليه
والله بعدني ما وزنت لان الميزان اخترب بس السبت ان شالله بوزن في عيادة الجامعه وبخبرج
خواتي بعد ما شيات ع الرجيم وبعد بيوزنون اول الاسبوع خاصه ان روح التنافس بينا
اما عن الاولى بسألها وبرد عليج اليوم ان شالله
والسموحه تعبتج وياي دكتوره
دكتوره انت عطيتني رجيم على اساس اني ارضع طبيعي فقط ولكن ان برضع صناعي ايضا والان صار الطبيعي اقل بحكم انو رجعت لعملي بعد انتهاء اجازة وضعي مدري الرجيم يناسب ابدأ فيه والف شكر لك عزيزتيدكتوره انت عطيتني رجيم على اساس اني ارضع طبيعي فقط ولكن ان برضع صناعي ايضا والان صار الطبيعي...
لا شكر على واجب حبيبتي
نعم هكذا ساقوم بتقليل السعرات الحرارية بالنظام طالما تستعينين بالصناعي وايضا قلت فترات الارضاع لديكي
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + جبنة بيضاء نصف دسن في حجم البيضة + شريحة جبن رومي او جبن نستو + 3/4 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
واكيد هذا الرجيم لن يغني عن زيادة النشاط
وانا في انتظار استفساراتك
وسلامي للبيبي
نعم هكذا ساقوم بتقليل السعرات الحرارية بالنظام طالما تستعينين بالصناعي وايضا قلت فترات الارضاع لديكي
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )
ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم
الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة
العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + جبنة بيضاء نصف دسن في حجم البيضة + شريحة جبن رومي او جبن نستو + 3/4 خبز + خضروات طازجة
ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين
واكيد هذا الرجيم لن يغني عن زيادة النشاط
وانا في انتظار استفساراتك
وسلامي للبيبي
@*لولو*@
•
لولو نسيت ان اجيب عن استفسارك بخصوص الاختيارات الاطعمة كل يوم اختاري رقم وذلك لكي لا تشعري بالملل واراعي التنوع في غذائكلولو نسيت ان اجيب عن استفسارك بخصوص الاختيارات الاطعمة كل يوم اختاري رقم وذلك لكي لا تشعري...
فيه سؤال السكر الاصفرالذره للريجيم ما ينحف لان فيه كربوهيدرات ؟واي احسن سكر للدايت وممكن استفسار عن الاكلات اللي ابعد عنها لانها تسبب كرش.. تتفخ البطن واكثر انواع الفاكه او الخضار مفيده للشعر والبشره
ّ~ حور ~
•
دكتورة اعذريني ازعجتك
لكن اتمنى تردي علي بسرعة فعلا انا في حيررة
___
بسم الله الرحمن الرحيم
دكتورة ريهام
هل فعلا اننا عندما نعمل الرجيم ثم فجأة نأكل كما يحلو لنا الجسم يخزن الطعام وبالتالي يزيد الوزن بدل ان يفقد
لأنني انا بصراحة ابدا استمر بالرجيم لمدة يومين او 3 ايام ثم بعد ذلك اعود للاكل الطبيعي ومن ثم ابدا بالرجيم واشعر بالزيادة بدل الفقدان
ارجوا ايضاح هذه المعلومة
احب ان اذكركي بان وزني 70كيلو
الطول 150
انسة
فصيلة الدم o
سبق ان جربت الريجيم الكيميائي وفقدت على اثره 7 كيلو ثم سرعان مااسترجعتهم
والان اشعر بان لدي مناعة ضد اي ريجيم او نظام غذائي
اشعر بان جسمي لم يتغير
على العكس تماما فانا ازيد بدلا من ان اخسر
فما العمل ياترى
هل حقا قد تكون الاسباب وراثية ام انها نقص في عمل الغدة الدرقية ام لاادري مالاسباب ياترى
اعذريني على الاطالة
ودمتم بخير
ولكم جزيل الشكر
لكن اتمنى تردي علي بسرعة فعلا انا في حيررة
___
بسم الله الرحمن الرحيم
دكتورة ريهام
هل فعلا اننا عندما نعمل الرجيم ثم فجأة نأكل كما يحلو لنا الجسم يخزن الطعام وبالتالي يزيد الوزن بدل ان يفقد
لأنني انا بصراحة ابدا استمر بالرجيم لمدة يومين او 3 ايام ثم بعد ذلك اعود للاكل الطبيعي ومن ثم ابدا بالرجيم واشعر بالزيادة بدل الفقدان
ارجوا ايضاح هذه المعلومة
احب ان اذكركي بان وزني 70كيلو
الطول 150
انسة
فصيلة الدم o
سبق ان جربت الريجيم الكيميائي وفقدت على اثره 7 كيلو ثم سرعان مااسترجعتهم
والان اشعر بان لدي مناعة ضد اي ريجيم او نظام غذائي
اشعر بان جسمي لم يتغير
على العكس تماما فانا ازيد بدلا من ان اخسر
فما العمل ياترى
هل حقا قد تكون الاسباب وراثية ام انها نقص في عمل الغدة الدرقية ام لاادري مالاسباب ياترى
اعذريني على الاطالة
ودمتم بخير
ولكم جزيل الشكر
الصفحة الأخيرة
وهل ستعوق عمل الرجيم عندما تتبعيه
فاعذريني حبيبتي غدا الخميس ان شاء الله اعطيكي الاجابة الوافية عندما استعلم عن طبيعة هذه الهرمونات من طبيبات عيادة النساء بقسم العيادات الطبية