الاخت ريهام طلبتك وساعديني مشكلتي بعد الولاده وصل وزني 83 كيلو ونزل وثبت
عند الرقم 79 ولا راضي ينزل رحت للنادي الرياظي وعطتني طريقة رجيم بس ما
نفعتني لاني ارظع وعملت رجيم الثلاث ايام بس تعبت منه وكنت كثير اجوع بس
انا حاليا اخفف كثير من اكلي واكل خبز البر واقلل من النشويات والارز خصري قسته
نزل كثير بس الكرش موجوده .. امشي تقريب كل يوم وترك ساعه واشرب المراميه مع البابونج واكليل الجبل والشاي من غير سكر .. نفسي ارجع لوزني الساب53 كيلو.. الله يخلييكي لحقي علي نفسيتي وايد تعبانه؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا طولي 165
الى باربي بغداد
اهلا بكي مجدداً حبيبتي
ابشرك يا باربي لقد استشرت د/ راندا من عيادة النساء في الهرمونات التي تاخذيها وطمنتني ان ليس لها دخل في زيادة الوزن الكبيرة ، وابلغتني انه في مثل حالتك ياتي العلاج نتائج افضل اذا قل الوزن .
مما سيتيح امامنا الفرصة للاستفادة من الرجيم وان ياتي بمفعوله دون ان يؤثر عليه اخذك للهرمونات
كما اخبرتك سابقا ان ونك المثالي هو 64 كجم اذن ساعطيكي الرجيم على اساس هذه الاحتياجات
الرجيم هو
الإفطار
1) كوب عصير برتقال طازج + 4 قطع بسكويت شاي.
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 2 ملعقة بليلة
الغداء
1) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
2) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
3) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
4) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء
1) كوب زبادي منزوع الدسم + سلطة فواكه طازجة
2) بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء
3) كوب زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء او خضروات مسلوقة
4) جبن خالي الدسم في حجم البيضة + شريحة خبز + سلطة
وراعي ان يكون 1 في الفطار مع 1 في الغداء مع 1 في العشاء وهكذا
ورقم (4) في الغداء مع رقم (4) في العشاء مع رقم (2) او (3) في الفطار
ورقم (5) في الغدء مع رقم (3) في العشاء مع رقم (1) في الفطار
كما ارجو حبيبتي ان تزاولي نشاط رياضي اما بالمنزل او عن طريق الاشتراك بنادي رياضي ليزيد من معدل نزول وزنك
واذا احتجتي الى اي استفسار ساكون في انتظارك
وساقوم بمتابعتك ان شاء الله الى ان يصل وزنك الى المثالي
اهلا بكي مجدداً حبيبتي
ابشرك يا باربي لقد استشرت د/ راندا من عيادة النساء في الهرمونات التي تاخذيها وطمنتني ان ليس لها دخل في زيادة الوزن الكبيرة ، وابلغتني انه في مثل حالتك ياتي العلاج نتائج افضل اذا قل الوزن .
مما سيتيح امامنا الفرصة للاستفادة من الرجيم وان ياتي بمفعوله دون ان يؤثر عليه اخذك للهرمونات
كما اخبرتك سابقا ان ونك المثالي هو 64 كجم اذن ساعطيكي الرجيم على اساس هذه الاحتياجات
الرجيم هو
الإفطار
1) كوب عصير برتقال طازج + 4 قطع بسكويت شاي.
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 2 ملعقة بليلة
الغداء
1) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
2) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
3) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
4) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة
العشاء
1) كوب زبادي منزوع الدسم + سلطة فواكه طازجة
2) بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء
3) كوب زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء او خضروات مسلوقة
4) جبن خالي الدسم في حجم البيضة + شريحة خبز + سلطة
وراعي ان يكون 1 في الفطار مع 1 في الغداء مع 1 في العشاء وهكذا
ورقم (4) في الغداء مع رقم (4) في العشاء مع رقم (2) او (3) في الفطار
ورقم (5) في الغدء مع رقم (3) في العشاء مع رقم (1) في الفطار
كما ارجو حبيبتي ان تزاولي نشاط رياضي اما بالمنزل او عن طريق الاشتراك بنادي رياضي ليزيد من معدل نزول وزنك
واذا احتجتي الى اي استفسار ساكون في انتظارك
وساقوم بمتابعتك ان شاء الله الى ان يصل وزنك الى المثالي
ّ~ حور ~ :
دكتورة اعذريني ازعجتك لكن اتمنى تردي علي بسرعة فعلا انا في حيررة ___ بسم الله الرحمن الرحيم دكتورة ريهام هل فعلا اننا عندما نعمل الرجيم ثم فجأة نأكل كما يحلو لنا الجسم يخزن الطعام وبالتالي يزيد الوزن بدل ان يفقد لأنني انا بصراحة ابدا استمر بالرجيم لمدة يومين او 3 ايام ثم بعد ذلك اعود للاكل الطبيعي ومن ثم ابدا بالرجيم واشعر بالزيادة بدل الفقدان ارجوا ايضاح هذه المعلومة احب ان اذكركي بان وزني 70كيلو الطول 150 انسة فصيلة الدم o سبق ان جربت الريجيم الكيميائي وفقدت على اثره 7 كيلو ثم سرعان مااسترجعتهم والان اشعر بان لدي مناعة ضد اي ريجيم او نظام غذائي اشعر بان جسمي لم يتغير على العكس تماما فانا ازيد بدلا من ان اخسر فما العمل ياترى هل حقا قد تكون الاسباب وراثية ام انها نقص في عمل الغدة الدرقية ام لاادري مالاسباب ياترى اعذريني على الاطالة ودمتم بخير ولكم جزيل الشكردكتورة اعذريني ازعجتك لكن اتمنى تردي علي بسرعة فعلا انا في حيررة ___ بسم الله الرحمن...
فهل لا سمح الله تعاني من اي هذه الاعراض
الصفحة الأخيرة
وعندي سلفتي < حماتي > وزنها ماشاء الله 100 كيلو وعمرها 40 سنه وعندها عيال وأكثر منطقه مجتمعه فيها الدهون منطقة البطن فمن غير أمر عليك تنزلين لها النظام اللي يناسبها ولك مني ومنها جزيل الشكر