bno0otah
•
انا امس
فطرت جبنه قليلة الدسم وتوست اسمر وخيار وجزر وحبة طماطم وبقدونس
والغداء تغديت صالونة خضار ودجاج مشوي وملعقتين رز اي بكمية علبة الزبادي
وبين الغداء والعشاء شربت شاي اخضر بالنعناع واكلت حبة يوسفي
والعشاء بيضه واحده وجبنة قليلة الدسم وكوب ماء
ومشي ساعه كاملة
اما اليوم كان الافطار ملعقتين جبنة قريش وتوست اسمر وكوب ماء
والغداء كان معكرونة وبيبسي دايت
والعشاء بتعشا انشالله بيضه وجبنه قليلة الدسم وتوست اسمر
عندي بعد كم استفسار
الماجي كم سعره حراريه فيه لو سويته مع شوربة الخضار
والبهارات
او الملح لاني اسمع انه الملح يحتبس السوائل في الجسم
البطاطا كم سعره حرارية
واقدر اشرب بيبسي دايت واحد في اليوم لاني مرات اشعر بالجوع خاصتن يوم اشوف من حولي ياكلون من مطعم او شي من هذا القبيل واكياس الشبس الجاهز اكيد ممنوع
اما عن اختي ما سوت اي ريجيم من قبل بس كانت تشترك نادي رياضه وخف وزنها اقل شي وصل 82 حالتها الاجتماعيه غير متزوجه وتشتغل اي دوامها من الساعه 7 صباحا الى 2 ظهرا
فطرت جبنه قليلة الدسم وتوست اسمر وخيار وجزر وحبة طماطم وبقدونس
والغداء تغديت صالونة خضار ودجاج مشوي وملعقتين رز اي بكمية علبة الزبادي
وبين الغداء والعشاء شربت شاي اخضر بالنعناع واكلت حبة يوسفي
والعشاء بيضه واحده وجبنة قليلة الدسم وكوب ماء
ومشي ساعه كاملة
اما اليوم كان الافطار ملعقتين جبنة قريش وتوست اسمر وكوب ماء
والغداء كان معكرونة وبيبسي دايت
والعشاء بتعشا انشالله بيضه وجبنه قليلة الدسم وتوست اسمر
عندي بعد كم استفسار
الماجي كم سعره حراريه فيه لو سويته مع شوربة الخضار
والبهارات
او الملح لاني اسمع انه الملح يحتبس السوائل في الجسم
البطاطا كم سعره حرارية
واقدر اشرب بيبسي دايت واحد في اليوم لاني مرات اشعر بالجوع خاصتن يوم اشوف من حولي ياكلون من مطعم او شي من هذا القبيل واكياس الشبس الجاهز اكيد ممنوع
اما عن اختي ما سوت اي ريجيم من قبل بس كانت تشترك نادي رياضه وخف وزنها اقل شي وصل 82 حالتها الاجتماعيه غير متزوجه وتشتغل اي دوامها من الساعه 7 صباحا الى 2 ظهرا
ام منذر
•
ارجوك دكتورة ريهام ردى عليا ضرورىارجوك دكتورة ريهام ردى عليا ضرورى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك يادكتورتي العزيزة
اشتقت اليكي كثيرا
لم اكتب اليكي منذ فترة لانه لم يحدث جديد...الحقيقة اني سعيدة بوزني الجديد(64)ولكني مستمرة على الرجيم حتى اصل للمثالي رغم اني ارى ان هذا الوزن جيد ولكن احلم ان اكون رشيقة...وايضا مستمرة على الرجيم لاني خائفة ان ازيد مرة اخرى خصوصا ان جسمي قابل للسمنة
ولكني اريد ان اسالك ...بصراحة انا امشي على الرجيم اسبوعين واريح اسبوع (او اقل من اسبوع) لان رجيمي يحتاج لفترة طويلة وساعات اشتهى بعض المأكولات ولكن ليس ترييح يعني لخبطة ولكن ممكن ازود شويه في الغدا او ازود شويه في العشا او آكل كيس شيبسي او قطعة كيك
فكنت اريد ان اسالك عن رأيك في ماافعل وايضا اريد ان اسالك كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد الرجيم او في الاسبوع اللي بريح فيه وهل ماافعله ممكن يكون سبب في ان وزني لا يقل في وقت الرجيم
اهم شئ اريد ان اعرف كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد انتهائي من الرجيم
وجزاكي الله خيرا دكتورتي الفاضلة
كيف حالك يادكتورتي العزيزة
اشتقت اليكي كثيرا
لم اكتب اليكي منذ فترة لانه لم يحدث جديد...الحقيقة اني سعيدة بوزني الجديد(64)ولكني مستمرة على الرجيم حتى اصل للمثالي رغم اني ارى ان هذا الوزن جيد ولكن احلم ان اكون رشيقة...وايضا مستمرة على الرجيم لاني خائفة ان ازيد مرة اخرى خصوصا ان جسمي قابل للسمنة
ولكني اريد ان اسالك ...بصراحة انا امشي على الرجيم اسبوعين واريح اسبوع (او اقل من اسبوع) لان رجيمي يحتاج لفترة طويلة وساعات اشتهى بعض المأكولات ولكن ليس ترييح يعني لخبطة ولكن ممكن ازود شويه في الغدا او ازود شويه في العشا او آكل كيس شيبسي او قطعة كيك
فكنت اريد ان اسالك عن رأيك في ماافعل وايضا اريد ان اسالك كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد الرجيم او في الاسبوع اللي بريح فيه وهل ماافعله ممكن يكون سبب في ان وزني لا يقل في وقت الرجيم
اهم شئ اريد ان اعرف كيف يمكنني المحافظة على وزني ثابت حتى بعد انتهائي من الرجيم
وجزاكي الله خيرا دكتورتي الفاضلة
ارجوك دكتورة ريهام ردى عليا ضرورىارجوك دكتورة ريهام ردى عليا ضرورى
السلام عليكم يادكتوره
انا وزني 74
وطولي 150
وعمري 30
ولا عندي اي امراض ولله الحمد اتمنى منك تعطيني رجيم ينحفني لاني تعبت من شكلي مره وزوجي بعد
وارجو منك تكتبلي على حبوب تسد شهيتي عن الاكل لانها مفتوحه مره
والله يعطيكي العافيه
انا وزني 74
وطولي 150
وعمري 30
ولا عندي اي امراض ولله الحمد اتمنى منك تعطيني رجيم ينحفني لاني تعبت من شكلي مره وزوجي بعد
وارجو منك تكتبلي على حبوب تسد شهيتي عن الاكل لانها مفتوحه مره
والله يعطيكي العافيه
الصفحة الأخيرة
الجريش هو بالشكل مثل البرغل تقريبا
وبالنسبه للتمر دكتوره عندنا سويت عندها نظام من مده عطتني السعر الحراريه للتمر 50وأنتي تختلف عندك لمااااااااااذا
رغم اني انزلت عندها خلال شهرين 16 كيلو
الله يخليك لاتنسيني بالرد
ومشكووووووووره مقدما