هلا اختنا ريها م كيفك
انا اريد غذا يعطي حيوية لوجهي وقوة لشعرى ماهي الشياء التى تنصحيني ان اكل منها وشكرال
هلا اختنا ريها م كيفك
انا اريد غذا يعطي حيوية لوجهي وقوة لشعرى ماهي الشياء التى تنصحيني ان...
bno0otah :
دكتوره انا امس كان الفطار 2 شريحة توست اسمر وجبنة قريش قليلة الدسم ملعقه واحده وبقدونس والغداء كان رز وسلطه جزر وخيار وطماطم وخس اما العشاء كان شاورما دجاج اكيد امس زيدت في الاكل بس مادري دكتوره انا بعد امس وزنت كان وزني 90 وميتين جرام يعني نزلت كيلو واحد بس خلال الاسبوع انتي شو رايج دكتوره لازم اكون نازله اكثر ولا كيف للعلم هذا بالرجيم فقط لانه ما قدرت امشي خلال ها الاسبوع ابدا لانه كان الجو امطار وبرد وشكرا دكتوره تعرفين دكتوره انا كل اللي يشوفني ما يصدق انه وزني 90 ههههه يعذبوني يوم يقولولي ما يبين علي انه 90 المهم انشالله بكمل الين الاخر وبوصل الوزن المثالي والفضل بيكون لله ثم لج والله يوفقج انشاللهدكتوره انا امس كان الفطار 2 شريحة توست اسمر وجبنة قريش قليلة الدسم ملعقه واحده وبقدونس...
كنت اتمنى ان تزيد مقدار الكيلوات المفقودة حبيتي 300 جم : 500 جم اخرى
ولكن نعوضها الاسابيع المقبلة باذن الله
وبالنسبة للنوم بعد الاكل هل تتجنبيه
واخر موعد للعشاء الساعة السابعة
وهل تضيفي خل التفاح على السلطة
وهل تشربين الشاي الاخضر مرة يوميا
ولكن نعوضها الاسابيع المقبلة باذن الله
وبالنسبة للنوم بعد الاكل هل تتجنبيه
واخر موعد للعشاء الساعة السابعة
وهل تضيفي خل التفاح على السلطة
وهل تشربين الشاي الاخضر مرة يوميا
ابي رأيكِ يدكتوره وزني 68 طولي 167سم وابي اسوي رجيم فقط لمنطقة الوسط لاني ماعندي دهون الا بالخصر والبطن فقططط وباقي جسمي حلو ماأبغاه ينحف ... وللعلم كنت اتمتع بخصر نحييييييل جنان .. ودي يرجع مثل اول..ممكن؟؟ابي رأيكِ يدكتوره وزني 68 طولي 167سم وابي اسوي رجيم فقط لمنطقة الوسط لاني ماعندي...
اهلا بكي حبيبتي
وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 7 كجم فقط
طالما انتي حبيبتي محتاجة الى تقليل منطقة الخصر فقط اذن كل ما تحتاجين اليه هو ممارسة الرياضة التي تكون مركزة على تلك المنطقة مثل التويست او اللعب بالطوق او تمارين البطن فكل هذه الرياضات تقلل الشحوم بمنطقة البطن
لذا انصحك بالاشتراك بمركز رياضي لتمارسي هذه الانواع من الرياضات على ايدي متخصصين وبالاجهزة المناسبة لذلك الغرض .
وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 7 كجم فقط
طالما انتي حبيبتي محتاجة الى تقليل منطقة الخصر فقط اذن كل ما تحتاجين اليه هو ممارسة الرياضة التي تكون مركزة على تلك المنطقة مثل التويست او اللعب بالطوق او تمارين البطن فكل هذه الرياضات تقلل الشحوم بمنطقة البطن
لذا انصحك بالاشتراك بمركز رياضي لتمارسي هذه الانواع من الرياضات على ايدي متخصصين وبالاجهزة المناسبة لذلك الغرض .
lenda333 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا دكتوره ان يادكتوره جسمي من فوق حلوا لكن من تحت سمينه من الاردف والافخاذ اش احسن شي يناسبني وان عمري 26 وزني 55 وطولي 155 واش احسن وزنى يناسبني وتكفين ردي عليه اختك في الله وشكرأًالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال يا دكتوره ان يادكتوره جسمي من فوق حلوا لكن من تحت سمينه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيف حالك انتي حبيبتي
وزنك المثالي اختي الغالية هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى فقط 2 كجم
وافضل شئ لفقد الدهون بمنطقة الارداف والافخاد هو ان تمارسي رياضة المشي او الجري يوميا لمدة 1/2 ساعة او ساعة مقسمة على فترتين
ولن تحتاجي عندها اي رجيم تتبعيه
وانا في انتظار رأيك
كيف حالك انتي حبيبتي
وزنك المثالي اختي الغالية هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى فقط 2 كجم
وافضل شئ لفقد الدهون بمنطقة الارداف والافخاد هو ان تمارسي رياضة المشي او الجري يوميا لمدة 1/2 ساعة او ساعة مقسمة على فترتين
ولن تحتاجي عندها اي رجيم تتبعيه
وانا في انتظار رأيك
الصفحة الأخيرة
انا متزوجه من 8 شهور ولم يحصل حمل الي الن .." الحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه"
المشكله الثانيه ان وزني ازداد من يوم الزواج الي الان حوالي 13 كيلو؟؟؟؟؟
طبعا شكلي غير مقبول...وملابسي لا تدخل
المشكله اني سمعت ان السمنه تؤثر على الخصوبه والحمل..فازدادت نفسيتي سوء
ارجوكم ارجوكم...عاوزه نظام غذائي لا لا لا لا يؤثر على الهرمونات ولا يؤثر على التبويض
والرياضه كيف بالله عليكم اذهب للجيم واتنطط وان كل نصف التاني من الدوره اكون متوقعه الحمل؟؟؟حلوها هالي ارجوكم ساعدونييييييييييي