داريين :

ارجو المساعده العاجله لان نفسيتي في الارض انا متزوجه من 8 شهور ولم يحصل حمل الي الن .." الحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه" المشكله الثانيه ان وزني ازداد من يوم الزواج الي الان حوالي 13 كيلو؟؟؟؟؟ طبعا شكلي غير مقبول...وملابسي لا تدخل المشكله اني سمعت ان السمنه تؤثر على الخصوبه والحمل..فازدادت نفسيتي سوء ارجوكم ارجوكم...عاوزه نظام غذائي لا لا لا لا يؤثر على الهرمونات ولا يؤثر على التبويض والرياضه كيف بالله عليكم اذهب للجيم واتنطط وان كل نصف التاني من الدوره اكون متوقعه الحمل؟؟؟حلوها هالي ارجوكم ساعدونييييييييييي

ارجو المساعده العاجله لان نفسيتي في الارض انا متزوجه من 8 شهور ولم يحصل حمل الي الن .." الحمد...

د.ريهام عبدالخالق :

اهلا بي حبيبتي مجدداً وانا ايضا مصرية حبيبتي وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 8 كجم لذا حبيبتي ساعطيكي ايضا النظام الغذائي الذي سيزيد وزنك بجانب الارشادات السابقة وبالنسبة للجينسيج فعلا لن تجدي منها لدينا هنا او ستجديها بعصوبة ولكن يمكنك استبدالها بالموغات والمفتقة والسحلب الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: 100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: 150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر واذا لديكي اي استفسار قبل ان تتبعي هذا النظام اخبريني حبيبتي وسانتظرك كل نهاية اسبوع من اتباعك للنظام لاطمئن على وزنك

اهلا بي حبيبتي مجدداً وانا ايضا مصرية حبيبتي وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة...

د.ريهام عبدالخالق :

كنت اتمنى ان تزيد مقدار الكيلوات المفقودة حبيتي 300 جم : 500 جم اخرى ولكن نعوضها الاسابيع المقبلة باذن الله وبالنسبة للنوم بعد الاكل هل تتجنبيه واخر موعد للعشاء الساعة السابعة وهل تضيفي خل التفاح على السلطة وهل تشربين الشاي الاخضر مرة يوميا

كنت اتمنى ان تزيد مقدار الكيلوات المفقودة حبيتي 300 جم : 500 جم اخرى ولكن نعوضها الاسابيع...