الى ياسمينة الدمشقية
اهلاً بك واهل دمشق كلهن.
مسألة الشراهة بالاكل هي عادة مكتسبة ويمكن الاقلاع عنها بكل بساطة اذا انت صممت على ذلك فصدقيني ستتغلبين عليها .
واذا قرائتي الارشادات الموجودة مع رد صديقتنا Coco Chanel (موجودة اعلى منك مباشرة) ستفيدك بالتأكيد .
الى ام فطوم
الف الف سلامة عليك
هل انت متابعة مع طبيب للسكر ؟ وما نوع العلاج الذي تأخذينه؟ حبوب ام انسولين؟
الف الف سلامة عليك
هل انت متابعة مع طبيب للسكر ؟ وما نوع العلاج الذي تأخذينه؟ حبوب ام انسولين؟
الى Sooola 2000 ابدأ ابدأ ما تزعلي مني فما حدث هو سهو اعتقدت اني رديت عليكي ولكنه لم يحدث فاعذروني يا حبيبتي ، بس ان هاصلحك بريجيم تحفة سيقللك خلال اسبوعين 5 كجم ومعه ارشادات اخرى ارجو ان تتبعيها ستجعل نسبة الانخفاض في الوزن اكبر. الريجيم هو الإفطار: 2 تمر بالماء ثم صلاة المغرب (سمك مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء) او (لحم مشوي او كفتة مشوية + سلطة خضراء) او (فراخ مسلوقة او مشوية + خضار سوتيه او شوربة خضار) او (تونة بدون زيت او جمبري مسلوق + سلطة خضراء). بعد التراويح: ثمرة فاكهة أو عصير طازج. السحور: (كوب لبن منزوع الدسم +فنجان كورن فليكس رجيم) او (4 ملاعق فول بملعقة زيت صغيرة) او( 100جم جبن قريش)+ سلطة خضراء الاشادات التي يجب اتباعها عند عمل الريجيم : 1- عدم النوم الا بعد الاكل بساعتيين. 2- شرب الماء اثناء الاكل او قبله. 3- الفواكهه المسموح بها التفاح - البرتقال - الجريب فروت - الكمثرى. 4- يمكن تناول اللحوم والاسماك والفراخ باي كمية. 5- عدم اكل اي شي الا اذا فعلاً شعرتي بجوع شديد. 6- لا تأكلي من الطبق الرئيسي ولكن اغرفي لكي طبق صغير لتعرفي الكمية التي تناولتيها. 7- ثبتي مواعيد تناولك الاكل في غير رمضان لان مواعيد رمضان ثابتة. 8- كلي وامضغي الاكل ببطئ . 9- ممارسة الحركة او المشي.الى Sooola 2000 ابدأ ابدأ ما تزعلي مني فما حدث هو سهو اعتقدت اني رديت عليكي ولكنه لم يحدث...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتى والله محتاجة لكم جدا تساعدونى لأنى والله تعبت
أولا انا كان وزنى 85 كيلو وبفضل الله تعالى أصبح 60 باتباع انواع كثيرة من الرجيمات+ التمرينات الرياضية
المشكلة الان هى انى اصبح عندى هوس ومرض نفسى انى خايفة أرجع تانى لوزن القديم لأنى لما كنت 85 كيلو كان الكل يقولى انا سمينة جدا ومثل الفيل ...........وهكذا من الكلام اللى يعقد ويخلى النفسية طين
والمشكلة الاكبر ان وزنى مو راضى ينزل عن 60كيلو ممكن يزيد لمن نا ينزل ابدا مع انى كل فترة أغير الرجيم اللى كنت ماشية عليه
طولى 152
يعنى من يومين كنت 61.5 كيلو الحين صرت65 كيلو
والله العظيم يابناتتعبت جدا من الموضوع ده بدى أنحف بأى طريقة بدى أكون50كيلو
بدى تشاركونى بأرلائكم أخواتى
نفسى حد ياخد ايدى وانتهى من هالمشكلة على خير
أخواتى والله محتاجة لكم جدا تساعدونى لأنى والله تعبت
أولا انا كان وزنى 85 كيلو وبفضل الله تعالى أصبح 60 باتباع انواع كثيرة من الرجيمات+ التمرينات الرياضية
المشكلة الان هى انى اصبح عندى هوس ومرض نفسى انى خايفة أرجع تانى لوزن القديم لأنى لما كنت 85 كيلو كان الكل يقولى انا سمينة جدا ومثل الفيل ...........وهكذا من الكلام اللى يعقد ويخلى النفسية طين
والمشكلة الاكبر ان وزنى مو راضى ينزل عن 60كيلو ممكن يزيد لمن نا ينزل ابدا مع انى كل فترة أغير الرجيم اللى كنت ماشية عليه
طولى 152
يعنى من يومين كنت 61.5 كيلو الحين صرت65 كيلو
والله العظيم يابناتتعبت جدا من الموضوع ده بدى أنحف بأى طريقة بدى أكون50كيلو
بدى تشاركونى بأرلائكم أخواتى
نفسى حد ياخد ايدى وانتهى من هالمشكلة على خير
الى lene1
انتي وزنك ممتاز واذا كانت المشكلة متمركزة بالجزء السفلي فعن طريق المشي اليومي ستزول تلك المشكلة ان شاء الله ولكنك لست بحاجة الى ريجيم ، ولكن باتباعك الارشادات الموجودة بنفس تلك الصفحة عند صديقتنا Coco Chanel سيساعدك على ضبط وزنك
كما ان الخبز والحبوب مصدر عالي للنشويات لذا لا يوجد نظام ريجيم مقتصر عليهما فقط .
انتي وزنك ممتاز واذا كانت المشكلة متمركزة بالجزء السفلي فعن طريق المشي اليومي ستزول تلك المشكلة ان شاء الله ولكنك لست بحاجة الى ريجيم ، ولكن باتباعك الارشادات الموجودة بنفس تلك الصفحة عند صديقتنا Coco Chanel سيساعدك على ضبط وزنك
كما ان الخبز والحبوب مصدر عالي للنشويات لذا لا يوجد نظام ريجيم مقتصر عليهما فقط .
الصفحة الأخيرة
انا مستعدة ان اتابعك يا عزيزتي وكلي شرف وسعادة
وسأبدأ معكي بالريجيم الموجود صفحة 7 ومعه تلك الارشادات ابدأي في تنفيذه من اول غداً الثلاثاء وتابعيني في المنتديات قبل العيد سانزل من الريجيم تعديل ليناسب الايام العادية ، على فكرة انتي بحاجة الى انزال وزنك 29 كجم تقريباً.
الاشادات التي يجب اتباعها عند عمل الريجيم :
1- عدم النوم الا بعد الاكل بساعتيين.
2- شرب الماء اثناء الاكل او قبله.
3- الفواكهه المسموح بها التفاح - البرتقال - الجريب فروت - الكمثرى.
4- يمكن تناول اللحوم والاسماك والفراخ باي كمية.
5- عدم اكل اي شي الا اذا فعلاً شعرتي بجوع شديد.
6- لا تأكلي من الطبق الرئيسي ولكن اغرفي لكي طبق صغير لتعرفي الكمية التي تناولتيها.
7- ثبتي مواعيد تناولك الاكل في غير رمضان لان مواعيد رمضان ثابتة.
8- كلي وامضغي الاكل ببطئ .
9- ممارسة الحركة او المشي.