ام منذر :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا يادكتورتي الحبيبة على النظام الجميل والله انا اللي سعيدة جدا اني بتواصل معاكي لان حضرتك مش بس اخصائية تغذية لكن حبوبة وعسولة بجد وبتصبري على كل اسئلتنا ربنا يكرمك ويجعل تعبك ومجهودك واسعادك للناس في ميزان حسناتك ان شاء الله بس سؤال صغنون معلش مفيش بديل لعصير الجزر والبنجر؟؟ وكمان البيض ملوش بديل اصلي موسوسه في حكاية الفراخ والبيض دي :) :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكي الله خيرا يادكتورتي الحبيبة على النظام الجميل والله...

د.ريهام عبدالخالق :

كيف حالك حبيبتي عسى ما تاخرت عليكي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 50 كجم حبيبتي انا لن احرمك من النشويات فلا تقلقي ساعطيكي الرجيم الذي يقلل وزنك ما بين كيلو : كيلو ونصف فارحو ان تلتزمي به وساستمر معكي في المتابعة الى ان تصلي الى وزنك المثالي كما ارجو منكي ان تمارسي رياضة لمدة 1/2 ساعة يوميا او ساعة مقسمة على نصفين الإفطار: كوب لبن خالي الدسم + نصف كوب كورن فليكس + كوب عصير برتقال طازج او ثمرة فاكهه الغداء: لحم صدر دجاج 60 جم (اقل من كف اليد) + شريحة جبن رومي + طبق سلطة + ربع خبز اسمر ما بين : تفاحة او برتقالة او اناناس او جريب فروت . العشاء: طبق خضار سوتيه ( 1/2 ثمرة بطاطس متوسطة الحجم مشوية + كوسة و جزرة ) + بيضة مسلوقة فهل لديكي اي استفسار قبل ان تتبعي النظام ؟؟

كيف حالك حبيبتي عسى ما تاخرت عليكي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 50 كجم...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا في عيادة التغذية لقد استشارت د/ علا في عيادة الاطفال بقسم العيادات الطبية عن امكانية الحمل والرضاعة في نفس الوقت ولقد افادتني مشكورة انه يمكنك ان ترضعي طفلتك الى ان تصلي انتي في حملك الى الشهر الرابع وحينها ستبلغ طفلتك الست اشهر وعندها ستقومين بفطمها ومنع الرضاعة الطبيعية والى ذلك الوقت قومي اختي العزيزة بتعويد الطفلة منذ الشهر الرابع لها على الرضاعة الصناعية والمكملات الغذائية من الزبادي والعصائر الطبيعية ولكن بكميات قليلة لتتعرفي على مدى حساسيتها للاطعمة المختلفة واكيد لا تنسي تعريض ساقها للاشعة الشمس يوميا لمدة عشرة دقائق لتمتص فيتامين د الذي يساعدها في نمو العظام (وقت الصباح الباكر او قبل الغروب ) حتى لا تكون اشعة الشمس محرقة اما بالنسبة لكي اختي الكريمة ساعطيكي النظام الغذائي الذي يلائمك كحامل ومرضع الى ان تتوقفي عن الارضاع حينها ساغير لكي النظام باخر يناسبك كحامل فقط ولكني اريد التعرف على سنك ووزنك وطولك وانا في انتظارك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا في عيادة التغذية لقد استشارت د/...