مشكورا
دكتوره ريهام
ان اريد مساعدتي انا
وزني 45 طولي 153 متزوجه شو تنصحيني افعل ليصل وزني 55
وشكر
سلام عليكم دكتورة ريهام حبيبتي انا وزنت ولقيت نفسي ناقصه 4 كيلو الحمد لله الف شكر وكان نفسي انزل 7 كيلو انا انتضر رجيم الي بتعطيني بعد الشربه لاني بقالي يوم واحد وانتهي منها مساء التلاتاء ابغى ابتديه الاربعاء وياريت لو تعطيني الرجيم يكون ينقص 7 كيلو بلييييز وجزاك الله خير الف شكررررر ليكسلام عليكم دكتورة ريهام حبيبتي انا وزنت ولقيت نفسي ناقصه 4 كيلو الحمد لله الف شكر وكان نفسي...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي
كان من المفترض ان يقل وزنك 7 كجم خلال هذا الاسبوع
ولكن ملحوقة
فكما اتفقنا سويا من قبل حبيبتي ان نتبع رجيم الشوربة الحارقة بداية كل شهر وباقي الشهر نتبع رجيم صحي ليعوض ما نحتاجه من عناصر غذائية الى ان تصلي الى حد معقول من الوزن التي يقل معها فرصة تعرضك لاماض السمنة الشائعة
فليكي هذا الرجيم الذي سيقلل وزنك 1.5 كجم اسبوعيا وستتبعيناه لمدة 3 اسابيع والاسبوع الرابع ستتبعين من جديد الشوربة الحارقة
ولكن قبل ان تنتقلي الى اي اسبوع اريدك ان تخبريني باحوالك ووزنك واذا ارتي فعل هذا كل يومين ساكون سعيدة تواصلك
قبل الفطار :كوب حليب منزوع الدسم
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه.
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + 2 ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
وانا في انتظار اي استفسار لكي حبيبتي
كيفك حبيبتي
كان من المفترض ان يقل وزنك 7 كجم خلال هذا الاسبوع
ولكن ملحوقة
فكما اتفقنا سويا من قبل حبيبتي ان نتبع رجيم الشوربة الحارقة بداية كل شهر وباقي الشهر نتبع رجيم صحي ليعوض ما نحتاجه من عناصر غذائية الى ان تصلي الى حد معقول من الوزن التي يقل معها فرصة تعرضك لاماض السمنة الشائعة
فليكي هذا الرجيم الذي سيقلل وزنك 1.5 كجم اسبوعيا وستتبعيناه لمدة 3 اسابيع والاسبوع الرابع ستتبعين من جديد الشوربة الحارقة
ولكن قبل ان تنتقلي الى اي اسبوع اريدك ان تخبريني باحوالك ووزنك واذا ارتي فعل هذا كل يومين ساكون سعيدة تواصلك
قبل الفطار :كوب حليب منزوع الدسم
الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه.
الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق سبانخ + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
5- 100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + 2 ملعقة واحد سلطة طحينة
بعد الغداء: ثمرة فاكهه
ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة او 3 ثمرات تين مجفف
العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم
وانا في انتظار اي استفسار لكي حبيبتي
شكوره دكتورتنا على ردك السريع وجعله الله في ميزان حسناتك وانشا الله كل اسبوع اعطيك النتيجهشكوره دكتورتنا على ردك السريع وجعله الله في ميزان حسناتك وانشا الله كل اسبوع اعطيك النتيجه
لا شكر على واجب حبيبتي
وانا سانتظر منكي وزنك كل اسبوع
ويمكنك الاستفسار عن اي شئ في اي وقت
وانا سانتظر منكي وزنك كل اسبوع
ويمكنك الاستفسار عن اي شئ في اي وقت
مشكوره حبيبتي الدكتوره علي مجهودج معاي بس عندي كم سؤال ممكن اجاوبيني عليه العسل شرط يكون طبيعي او ينفع بتاع السوق؟؟؟ لان حاليا مش متواجد معاي الطبيعي.. ثانيا ممكن اشرب عصير البرتقال الغير محلي بدل الحليب في بعض الاوقات ؟؟شرب الاعشاب الطبيعيه مثل البابونج والمراميه مفيد والشمر؟؟ واسفه علي الاطاله.. وان شاء الله من بكره راح ابدامشكوره حبيبتي الدكتوره علي مجهودج معاي بس عندي كم سؤال ممكن اجاوبيني عليه العسل شرط يكون طبيعي...
اهلا بكي اختي العزيزة
كيف حالها البنوتة
اكيد يجب ان تحسني اختيار نوع العسل وتتاكدي انه طبيعي وليس مصنع حتى تحصلي على فوائدة
فان المُصنع محتوي على السكر ولن يفيد بشئ غير اكتساب السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة
اما عصير البرتقال فهو ليس بديل عن الحليب
ولانك ترضعين فيجب عليكي حبيبتي ان تحصلي على احتياجاتك الغذائية كاملة من الكالسيوم بصورة يومية حتى لا تتعرضين الى تساقط الاسنان او هشاشة العظام لا قدر الله
ويمكنك ان تشربي الاعشاب فلن يضرك هذا بشئ ان شاء الله بل على العكس ستساعد في انزال وزنك .
وانا في انتظارك دائماً
كيف حالها البنوتة
اكيد يجب ان تحسني اختيار نوع العسل وتتاكدي انه طبيعي وليس مصنع حتى تحصلي على فوائدة
فان المُصنع محتوي على السكر ولن يفيد بشئ غير اكتساب السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة
اما عصير البرتقال فهو ليس بديل عن الحليب
ولانك ترضعين فيجب عليكي حبيبتي ان تحصلي على احتياجاتك الغذائية كاملة من الكالسيوم بصورة يومية حتى لا تتعرضين الى تساقط الاسنان او هشاشة العظام لا قدر الله
ويمكنك ان تشربي الاعشاب فلن يضرك هذا بشئ ان شاء الله بل على العكس ستساعد في انزال وزنك .
وانا في انتظارك دائماً
الصفحة الأخيرة
هلا حبيبتي انا انتهيت اليوم من الرجيم وانتضر منك الريجيم الجديد عشان ابتدي بكرة
حبيبتي لي صديقه تبغى تستفسر عن المشي كيف تنزل كيلو كم ساعه يبيلها
وتسلمي دكتورة جعله الله بميزان حسناتك واسفه لازعاجك