د.ريهام عبدالخالق
•
للرفع
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
حبيبتي كيف حالك اولاً
هل جرب خطيبك واخوكي عمل تحاليل براز للتاكد من خلو امعائهم من الديدان او الطفيليات ؟؟؟
لا قدر الله
لانها من الاسباب التي تعوق زيادة وزن الانسان
هل جرب خطيبك واخوكي عمل تحاليل براز للتاكد من خلو امعائهم من الديدان او الطفيليات ؟؟؟
لا قدر الله
لانها من الاسباب التي تعوق زيادة وزن الانسان
lyona :
السلام عليكم ورحمة الله معلش هادي اول مشاركتي بس فعلا باتامل اني استفيد من هالبرامج اللي بتقدميها خصوصا اني فعلا مليت نحف المهم انا راح اشرح الك مشكلتي انا نحيفة جدا بكل المقاييس وهي مرة واحدة حاولت اروح لطبيب تغذية بس ما استمريت وحسيت نفسيتي ازدادت سوؤ بدل ما اسمن اهم مشاكلي اني باتعب من الاكل لما اكل باحس انه شي ضغط على نفسي لذلك دايما يفضل اني ما اكل ضل اقولك طولي وزني وعمري طولي مابين 145-150 مش عارفة بالزبط اديش وزني 35 كيلو :( (فقر تغذية على الاخر كني من عند مجاعة افريقيا) عمري 24 سنة ضل اقولك اني موظفة ودوامي طويل من الثامنة الصبح الى الرابعة الصبح يعني الغدا راح يكون بعد الاربعة (شغلي على جهاز الكمبيوتر) اي استفسار انا جاهزة يارب تقدري اتفيديني واقدر استفيد من كلامك الله يعطيكي الف عافية وبارك الله فيكي وجزاكي عنا خيراالسلام عليكم ورحمة الله معلش هادي اول مشاركتي بس فعلا باتامل اني استفيد من هالبرامج اللي...
حبيبتي استفساري الوحيد الان هو
ما هو طولك بالضبط لاستطيع ان احدد من خلاله وزنك المثالي وبعدها احدد ما تحتاجينه من سعرات الحرارية لاستطيع اعطائك النظام الغذائي على اساسها
وبسبب عدم استطاعتك لتكملة وجبة كاملة ساعطيكي حبيبتي نظام غذائي متدرج السعرات الحرارية اي سابدأ من القليل الى الاكثر حتى تعتاد معدتك على تحمل كميات الاكل الكبيرة واستيعابها بطريقة تدريجية
كما انني اود ان تقسمي وجباتك حسب ظروفك انتي بالعمل حبيبتي
فعلى سبيل المثال تناولي جزء من افطارك قبل نزولك للعمل ثم سوي ما تبقي لكي من افطار في ساندويتشات لتستكمليها في الدوام
وقبل كل شئ اهلا بكي حبيبتي معنا وسعدت كثيراً بان تكون اول مشاركات لكي في هذا الموضوع
واعذريني اذا كنت تاخرت عليكي بالرد
وانا في انتظار طولك الفعلي
ما هو طولك بالضبط لاستطيع ان احدد من خلاله وزنك المثالي وبعدها احدد ما تحتاجينه من سعرات الحرارية لاستطيع اعطائك النظام الغذائي على اساسها
وبسبب عدم استطاعتك لتكملة وجبة كاملة ساعطيكي حبيبتي نظام غذائي متدرج السعرات الحرارية اي سابدأ من القليل الى الاكثر حتى تعتاد معدتك على تحمل كميات الاكل الكبيرة واستيعابها بطريقة تدريجية
كما انني اود ان تقسمي وجباتك حسب ظروفك انتي بالعمل حبيبتي
فعلى سبيل المثال تناولي جزء من افطارك قبل نزولك للعمل ثم سوي ما تبقي لكي من افطار في ساندويتشات لتستكمليها في الدوام
وقبل كل شئ اهلا بكي حبيبتي معنا وسعدت كثيراً بان تكون اول مشاركات لكي في هذا الموضوع
واعذريني اذا كنت تاخرت عليكي بالرد
وانا في انتظار طولك الفعلي
الصفحة الأخيرة