جزاكى الله كل خير يا دكتورة
ان شاء الله ابدا بالريجيم اللى تفضلتى باعطائى اياه ............فلتبدا الحرب على السمنة ههههه
وان شاء الله اقولك على تطوراتى معاه
الف الف شكر لاهتمامك
arch
•
*الماسه*
•
جزاك الله خير يادكتوره
انا من شهر او اقل استمريت على نظام عندي من قبل من اخصائيه
المهم نزلت اول اسبوعين 3 كيلو وبعدها توقفت .......مع العلم اني مو متقيده بالنظام 100% مااحب اتقيد احس اني بموت لو التزم اي نظام بحذافيره :D
يعني العشاء دايم اخربه بسبب الزيارات والتمشيات .........لكن الفطور والغداء التزم
المهم
كان وزني 66 ويمكن عليها شوي والحين 64
ودي تعطيني نظام يناسبني
طولي 150
وزني 64
فصيلة الدم b
على فكره انا رحت دكتورة نساء عشان مشكله عندي وقلت لها اني ماانحف مع النظام يعني بطيء مره
قالت انسي انك تنحفي مع الحبوب اللي تاخذيها((حبوب مانع الحمل ))نوعية ياسمين
الحين غيرت لي النوعيه قالت ان شاء الله راح تتحسني((ان شاء الله))
اسفه على الاطاله لكن حبيت اوضح لك كل شيء
وشكرا لك
انا من شهر او اقل استمريت على نظام عندي من قبل من اخصائيه
المهم نزلت اول اسبوعين 3 كيلو وبعدها توقفت .......مع العلم اني مو متقيده بالنظام 100% مااحب اتقيد احس اني بموت لو التزم اي نظام بحذافيره :D
يعني العشاء دايم اخربه بسبب الزيارات والتمشيات .........لكن الفطور والغداء التزم
المهم
كان وزني 66 ويمكن عليها شوي والحين 64
ودي تعطيني نظام يناسبني
طولي 150
وزني 64
فصيلة الدم b
على فكره انا رحت دكتورة نساء عشان مشكله عندي وقلت لها اني ماانحف مع النظام يعني بطيء مره
قالت انسي انك تنحفي مع الحبوب اللي تاخذيها((حبوب مانع الحمل ))نوعية ياسمين
الحين غيرت لي النوعيه قالت ان شاء الله راح تتحسني((ان شاء الله))
اسفه على الاطاله لكن حبيت اوضح لك كل شيء
وشكرا لك
enas79 :
مساء الخير -- ازيك يا دكتوره ريهام عامله ايه علي فكره انا الحمد لله قمت بالسلامه انا والبيبي ووزني نزل تقريبا 13 كيلو بس حبيت اسالك طبعا انتي سمعتي عن شاي رويال هل فيه خطوره مع الرضاعه والف شكر ليكيمساء الخير -- ازيك يا دكتوره ريهام عامله ايه علي فكره انا الحمد لله قمت بالسلامه انا والبيبي ...
دكتورة من فضلك انا عايزة انقص وزني 10 كيلو بس من غير ما وشي يتعب
وزني 74 كيلو وطولي 160 وبمشي 3 مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة
أنا عمري 22 سنة ومفيش حمل ولا برضع.فهل ممكن يادكتورة تديني نظام غذائي اتبعه.وكنت عايزة اسأل كمان عن حبوب خلاصة الشاي الاخضر هل هي كويسة ولا مضرة بالنسبة للجسم؟؟وهل فعلا بتخسس؟
شكرا
وزني 74 كيلو وطولي 160 وبمشي 3 مرات في الاسبوع لمدة نصف ساعة
أنا عمري 22 سنة ومفيش حمل ولا برضع.فهل ممكن يادكتورة تديني نظام غذائي اتبعه.وكنت عايزة اسأل كمان عن حبوب خلاصة الشاي الاخضر هل هي كويسة ولا مضرة بالنسبة للجسم؟؟وهل فعلا بتخسس؟
شكرا
السلام عليكم يابنات المنتدى وشكرا للاستاذة ريهام لتواصلها معنا
سؤالي انا احاول اخفف الاكل الان لاكن ابي اسال عن لبس الترنق البلاستكي اثناء المشي هل يساعد على التنحيف وخاصة الارداف وايضا انا استخدم حبوب الترا ميجا خاصة بالنساء من GNC هل يمكن اخذمعها حبوب زيت كبد السمك مايضر وشكرا والله يعينك علينا رجووكي ردي علية لان شعري خفيف وقالو الحبوب هذي تكثر الشعر وانا كنت اخاف انها تسمن 0
سؤالي انا احاول اخفف الاكل الان لاكن ابي اسال عن لبس الترنق البلاستكي اثناء المشي هل يساعد على التنحيف وخاصة الارداف وايضا انا استخدم حبوب الترا ميجا خاصة بالنساء من GNC هل يمكن اخذمعها حبوب زيت كبد السمك مايضر وشكرا والله يعينك علينا رجووكي ردي علية لان شعري خفيف وقالو الحبوب هذي تكثر الشعر وانا كنت اخاف انها تسمن 0
الصفحة الأخيرة
كل ما تعانين منه باذن الله سيزول بمجرد تخفيف وزنك
حيث ان تلك الاعراض ناتجة عن زيادة الوزن وعن زيادة نسبة الدهون بالجسم الموزعة بين اعضاء الجسم الداخلية ومحيطة بها.
اما بالنسبة للرجيم الكميائي فان مساوئه عديدة فكما ذكرتي حبيبتي يعمل على تقليل الوزن بسرعة وبمجرد التوقف عنه يرجع الوزن في تزايد واكثر من ذي قبل نتيجة الحرمان الذي كان مصاب به الجسم خلال فترة اتباعك للرجيم
فعندما تعودين الى نظامك الغذائي مرة اخرى يقوم الجسم بتعويض ما فقده وما قمتي بحرمانه منه خلال فترة اتباعك للرجيمات القاسية او الكميائية لذا يزداد الوزن من جديد وبطريقة سريعة
لماذ حبيبتي تريدين حذف الخبز والارز ؟؟ فانهم سيمدونك بالطاقة اللازمة لنشاطك يومياً وبتناولك اياهم سيقل وزنك ايضا اذن فلماذا تريدين حذفهم ، كما انكي بحذفهم سيتجه الجسم الى توليد الطاقة اللازمة لكي من الدهون مما سيسبب لكي ما يسمى بزيادة الاجسام الكيتونية حيث ان زيادتها تسبب الصداع والدوخة ورائحة نفاذة للبول وللعرق وللنفس وفي الحالات الشديدة الاغماء
كما سيتجه جسمك للحصول على الطاقة من البروتين وهذا ايضا ما لا نريده حيث ان البروتينات (عنصر غالي) وظيفتها بناء العضلات وتعويض التالف من الخلايا وبذلك ستؤدي الى صرف البروتينات عن عملها الاساسي .
وقومي بحذف ملعقة الزيت اذا اردتي ولكن لفترة موقتة وذلك لان الزيت او اي مصدر دهون ضروري لنحصل من خلاله على الفيتامينات الذائبة بالدهون (أ- د- هـ - ك)
والفترة المؤقتة هذه الى ان ينفذ مخزون هذه الفيتامينات من جسمك وبعدها تعودين مرة اخرى الى اضافة ملعقة الزيت الى نظامك الغذائي
وانا في انتظارك دوماً