جوري70
•
السلام عليكم دكتورة ريهام
اشكرك على النصائح المفيدة وارجو منك اعطائي نظام غذائي اتبعه ولكن اريد ان اقول لك الاشياء التي احبها ولا استغني عنها في وجباتي مثل الخبز واحب الخضروات وخاصة الطماطم والخس والفواكة ماعدا الموز والمشروبات الغازية .
وسؤالي الاخر في هذه الفترة اجرب الكمون واليمون اشربه على الريق فهل فعلا مفيد وقرأت كذلك انه قبل وجبة بنص ساعة اكل زبادي واحط معه شمر وكمون مطحون مفيد والملفوف البنفسجي اغليه بالماء واشرب ماءه قبل لانام فهل هو فعلا مفيد
وعلى فكرة فصيلة دمي A-
واسفة على الاطالة و كثرة تساؤلاتي
وجزاك الله خيرا
اشكرك على النصائح المفيدة وارجو منك اعطائي نظام غذائي اتبعه ولكن اريد ان اقول لك الاشياء التي احبها ولا استغني عنها في وجباتي مثل الخبز واحب الخضروات وخاصة الطماطم والخس والفواكة ماعدا الموز والمشروبات الغازية .
وسؤالي الاخر في هذه الفترة اجرب الكمون واليمون اشربه على الريق فهل فعلا مفيد وقرأت كذلك انه قبل وجبة بنص ساعة اكل زبادي واحط معه شمر وكمون مطحون مفيد والملفوف البنفسجي اغليه بالماء واشرب ماءه قبل لانام فهل هو فعلا مفيد
وعلى فكرة فصيلة دمي A-
واسفة على الاطالة و كثرة تساؤلاتي
وجزاك الله خيرا
دكتورة طولي 155 وانا اعاني من السمنة من سنة رابع او خا مس تقريبا والان انا فاولى متوسطدكتورة طولي 155 وانا اعاني من السمنة من سنة رابع او خا مس تقريبا والان انا فاولى متوسط
السلام عليكم
شكرا على الرد بس انا بدي اعرف كام رح انقص بشهر ازا رح اعمل بنصيحتك
و اكل رز و خبز ولا لأ؟
وشكراا
شكرا على الرد بس انا بدي اعرف كام رح انقص بشهر ازا رح اعمل بنصيحتك
و اكل رز و خبز ولا لأ؟
وشكراا
الصفحة الأخيرة
لكن عندي تعليق ... التمره فيها 26 سعره حراريه فقط
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/Fruits.htm
و يليت تتكرمين و تعطيني نظام غذائي 800 سعره حراريه لاني مسويه تحزيم معده من شهرين و محتاجه انزل 10 كيلوات .
طولي 168
وزني 89
عمري 33
محيط الرسغ 18 سم
متزوجه و ام .. ولا ارضع
موظفه و نشاطي قليل .. ولا امارس اي رياضه
مشكلتي اجوع في الليل .
انتظر ردك ... و الله يجعله في ميزان حسناتك