السلام عليكم د ريهام
انا متزوجة وعندى 3 اولاد الحمدلله
وزنى :( 87 كيلو
طولى 165 سم
عمرى 36
وجزاك الله خيرا مقدما :26:
السلام عليكم د ريهام
انا متزوجة وعندى 3 اولاد الحمدلله
وزنى :( 87 كيلو
طولى 165 سم
عمرى...
عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...
السلام علـــــــــــيكم
انا وزني 43 وطولي 152 :( مع ان عمري 21سنة:(
انا وزني 43 وطولي 152 :( مع ان عمري 21سنة:(
اهلا بيكي دكتورتنا
وزني الان اصبح 61
اي نزلت 4 كيلو
و ناويه اكمل لحد ماوزني يوصل ل 59 مش ااقل من كده
و اريد نظام لبعد الرجيم امشي عليه حتي لا يزيد وزني مره اخري
و شكرا ليكي جدا دكتوره
وزني الان اصبح 61
اي نزلت 4 كيلو
و ناويه اكمل لحد ماوزني يوصل ل 59 مش ااقل من كده
و اريد نظام لبعد الرجيم امشي عليه حتي لا يزيد وزني مره اخري
و شكرا ليكي جدا دكتوره
سامارا
•
دكتورة مشكورة على مجهودج... وزني 104,وطولي 156, وفصيلة دمي A+ ... ام لطفلتين .. وعمري 25 سنة... ارغب في تنزيل وزني بشدة... ارجووووج ساعديني... اعاني من الربو بسبب زيادة الوزن واعاني من الخموووول والكسل ... والرغية الملحه للنوووم وعدم انتظام الدورة .. بسبب الوزن؟ ماذا افعل انصحيني بالحل المناسب؟؟ مشكوووووووووورة
الصفحة الأخيرة
انا طولي 163سم
وووزني 78.800 كيلو
عمري 32سنة
فصيلة الدم o+
الوزن المراد تحقيقه 63-66كيلو مع ملاحظة ان الوزن الزائد ماهو واضح علي يعني ان الي يشوفني يقول وزني ما بين 70-74 كيلو فاتنمى ببرنامج غذائي يخليني انزل 10 كيلو خلال الشهر يعني قبل الصيفية .........طبعا الزيادة الواضحة تكون كبر او اتساع منطقة الصدر وليس كبر الثدي لا كبر منطقة الصدر ..وخاصة فيه بعض الزوائد من خلف الصدر ...
ويعطيكم العافية ....