chocoline-najd :

السلام عليكم اختي الفاضله انا فتاة ابلغ من العمر 18 سنه طولي 159 وزني مابين 54 ، 55 واحيانا 56 بصراحه انا اعاني من مشكلة انا نحيفة من الجزء العلوي اما من تحت فمليانه شوي واعاني من زوائد في منطقة الأرداف سويت ريجيم وقمت بترك المقلي والجبن والشوكولا والتزمت بالرياضه لكن الآن لا استطيع ان اترك الحلى سواء معجنات او شوكولا او حتى شبسات قمت بأستخدام الريجيم الكيميائي لكني لم استمر عليه لقسوته الآن انا احاول بقدر المستطاع ان امتنع عن الاكل فأصبحت اتغدى واتعشى على شوربه لكن مشكلتي الحلويات .. مع العلم بأني ألتزم برياضة المشي حتى استطيع حرق هذه السكريات اتمنى منكي ان تساعديني بتنزيل وزني 6 كيلو حتى يصبح 50 شاكره لكي تعاونكي جزاكي الله خيراً

السلام عليكم اختي الفاضله انا فتاة ابلغ من العمر 18 سنه طولي 159 وزني مابين 54 ، 55 واحيانا...

chocoline-najd :

السلام عليكم اختي الفاضله انا فتاة ابلغ من العمر 18 سنه طولي 159 وزني مابين 54 ، 55 واحيانا 56 بصراحه انا اعاني من مشكلة انا نحيفة من الجزء العلوي اما من تحت فمليانه شوي واعاني من زوائد في منطقة الأرداف سويت ريجيم وقمت بترك المقلي والجبن والشوكولا والتزمت بالرياضه لكن الآن لا استطيع ان اترك الحلى سواء معجنات او شوكولا او حتى شبسات قمت بأستخدام الريجيم الكيميائي لكني لم استمر عليه لقسوته الآن انا احاول بقدر المستطاع ان امتنع عن الاكل فأصبحت اتغدى واتعشى على شوربه لكن مشكلتي الحلويات .. مع العلم بأني ألتزم برياضة المشي حتى استطيع حرق هذه السكريات اتمنى منكي ان تساعديني بتنزيل وزني 6 كيلو حتى يصبح 50 شاكره لكي تعاونكي جزاكي الله خيراً _________________________ مدري دكتوره مارديتي علي اتمنى الرد لو سمحتي وجزاكي الله خير

السلام عليكم اختي الفاضله انا فتاة ابلغ من العمر 18 سنه طولي 159 وزني مابين 54 ، 55 واحيانا...

ليان@@ :

اهلين دكتوره كيفك دكتوره عمري 19سنه وزني 165 طولي 165 بااين علي اني اسمن من وزني!!! جسمي اكثر شي فيه ترهل لان كان وزني 88 ابي انحف بشهر وااااااااحد 13 كيلوو الله يخليك اكتبي لي رجيم مضمون انه ينحفني 13 كيلو لازم انحف حتى لو كان قااسي مو مشكله بس يبين علي النحف كثييييير قبل حفلت التخرج لان زواجي ماراح يتم الا بنحفي هذا شرط من شرووطه:( وبعد عندي منااسباات كبيييييييره بالعطله:( وانا اوعدك اني التزم فيه حرف حرف وامشي يوميا 45دقيقه والعب اوربت تراك20دقيقه ورياضه البطن بس ساااعديني لازم انحف 13 كيلوو بشهر لازم كنت ابغا اسوي رجيم الزبادي او التمر بس خفت الي ينزل مني سوائل مو الشحم!!!!!!!!!!!!!! ابغا انحف كثييييير ابي البس اقل من مقااسي بليييييز ساعديني:( ولا تتاخرين علي بالرد لان مابقا وقت ع العطله وع فكره عندي فقر دم :( ومااحب الحم ولا الخضرووات واكلي بس وجباات سريعه مره وحده باليوم :( ومشكوره مقدما..

اهلين دكتوره كيفك دكتوره عمري 19سنه وزني 165 طولي 165 بااين علي اني اسمن من...

عطر الزمن :

د. ريهام البرنامج الغذائي ما ناسبني لانه سبب لي دوخه وزغلله لي .. اتمنى تضعين لي برنامج غذائي اخر يناسبني ....لآن لدي قرحة بالمعدة واحتاج توزيع الوجبات إلى ست وجبات في اليوم ... ويكون البرنامج متوفره المواد التي فيه في كل بيت رجاء ...دكتورتي الفاضلة ... واتمنى الرد علي بسرعة ..بعد استخدامي للبرنامج الي اعطيتيني اياه لمدة اربعة ايام كانت النتيجة كالاتي : العمر 32سنة الطول 163سم الوزن يتراوح ما بين 78-77.800كيلو يعني نقصت ما بين نصف كيلو و 700غرام خلال اربعة ايام فقط متزوجة ولدي اربعة اطفال. الحوض 111سم نقصت 1 سم الخصر 85سم نقصت يمكن 7 سم الصدر 102سم العضد 30سم الرسغ16سم نقصت 1 سم لدي قرحة بالمعدة اتمنى البرنامج باقصى سرعة ...لاني حابه ابدأ السبت هل يمكن تكرار الوجبات كل يوم او تبديل الاصناف ...؟؟؟

د. ريهام البرنامج الغذائي ما ناسبني لانه سبب لي دوخه وزغلله لي .. اتمنى تضعين لي برنامج غذائي اخر...