الى فرحة العزيز

لا شكر على واجب يا عزيزتي

بالنسبة لانك مرضع فان احتياجاتك الغذائية اكبر من احتياجات اي شخص اخر وزيادة وزنك 10ك ليس بالكبرة لدرجحة ان احددك في نوعيات من الاطعة واحرمك من اخرى الى ان تنتهي فترة الرضاعة ولكن اريدك ان تكثري من شرب السوائل وقراءة الارشادات التى تساعد على الاقلال من الوزن ستجدينها اعلى تلك الصفحة عند صديقتنا noonoo 22.

اما بالنسبة لطبيعة عمل الشاي في تقليل الوزن وذلك يكون عن طريق حرق الدهون الموجودة بالمعدة بعد الاكل لذا يتوقف عمله في ذلك الاتجاه اذا تم شربه بعد الاكل مباشرة ونحن لا ننصح بذلك لان عند شربه بعد الاكل مباشرة يعوق امتصاص الحديد الموجود بالطعام.

الى فرونيكا 2

كل عام وانتي بخير

اولاً : بالنسبة لتكيس المبيض وعدم انتظام الدورة الشهرية انصحك بزيارة عيادة امراض النساء بالعيادات الطبية لتجدي العلاج ان شاء الله.

ثانيا: سانزل ان شاء الله قبل العيد بيومين نظامان لانزال الوزن اختاري ما تناسبك منه مع نصيحتي لكي ان الريجيم الذي يعتمد على اللحوم والفراخ والسمك هو اكثر نفعاً لحالتك ولوزنك الزائد.

الى انا الحلا كله

كيفك يا عروسه

ساقول لكي الاطعمة الصحية الغنية بالحديد لتكون مكملة للعلاج وهي الخضروات الورقية شديدة الخضار ومن ضمنها الملوخية والسبانخ- الكبدة - التين المجفف - التمر - العسل الاسود - الطحينة - اللحوم وخاصة الجملي- الجمبري والكابوريا- التوت- الفاصوليا واللوبيا الناشفة - العدس وعند تناولك الفيتامين او اي من الاطعمة الغنية بالحديد اشربي بعدها كوب عصير برتقال طازج او ليمون او ثمرة جوافة طازجة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد.

كما انصحك بعدم شرب الشاي الا بعد الاكل بساعتيين وذلك لان الشاي يمنع امتصاص الحديد.

عدم شرب اللبن او اي مصدر للكالسيوم عند تناولك للاطعمة الغنية بالحديد لانه يعوق امتصاص الحديد.

عند طهي البقول لابد ان تنقع قبلها لمدة 12 ساعة ثم تغيري ماء النقع وتطهيها لانها ايضاً اذا تم اعدادها بطريقة خاطئة تعوق امتصاص الحديد.

الى حنان سليمان

كل عام وانتي بخير

انتي في حاجة الى 11 كجم يا حبيبتي

ان شاء الله قبل العيد بيومين سانزل نظام غذائي لزيادة الوزن فارجو منكي ان تتابعينا وستستفادي ان شاء الله.

عزيزتي الدكتورة ريهام ..
الله يجزيك خير على الرد السريع ..
و ان شاء الله اول ما ينزل النظام راح اتبعه ..
بس حبيت اقولك انه الدكتور قالي ازيد عشرة كيلو بالضبط.. قالي ابغاك توصلين 49 او 48!!
اما بخصوص نظام اختي عطر المحبة ..
هذا هو :::
((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابشر كل النحيفاااات لي صديقه وزنها من خلقها ربي 43 وماخلت شي ماسوته وماسمنت


سوت المستحيل كل الادوية جربتها كل شي شربته مااافي امل جسمها يزيد شي اكثر من كيلو واحد بسسسسسس


اللآآآآآن 000اذكروا الله وزنها 52 لا اله الا الله والله خلال شهر واحد بس زادت والحين تبي تنسطح ماشاء الله من الخدود

والارداف صراحة صارت البنت ملكة جماااال فعلا الخدود والجسم لة دووور كبير بالجمال


ولاااا النظام يصفي البشرة ويزين الاظافر والشعر بعد يعني ماعلية كلام
بس تراها ضغطت نفسها وسوت جدول متكامل وفعلا تعبها ماراح على الفاضي



اللي تبي تسمن تكتب اسمها وتاريخ اللي بدت فية النظام اللي بكتبة بعد شوي وكل اسبوع تدخل تعلمني وش صار
كم زادت
وايش التغيرات اللي صارت


بشررررررط تكون سوت كل اللي اقول علية مثل صديقتي

وعلى فكرة (( هي اللي قالت اكتبيه )) علشان تكسب اجر البنات
وتبيكم تدعون لها بالزوج الصالح والحياة السعيدة
وياليت ماتنسوني من الدعوة



اول شي 000 او ماتصحين من النوم تناولي حبة (( فاتح شهية )) اسمة (( موسيقور)) اذا ماني غلطانة بالاسم
مع كوب عصير زبيب (( تعبين الكوب زبيب 00 وتنقعينه بالمويه كم ساعه من الليل 00 وبعدين تخلطينة بالخلاط وتشربينة تقول خويتي انة لذيذ ومادري اذا قالت انها تضيف علية سكر او لأ
وافطري على راحتك


فاتح اشهية هذا يخليكي بس بالمطبخ 000 يعني الجزء الثاني من العلاج انك بس بالمطبخ تاكلين ههههههه


وبعد الفطور والغداء والعشاء 00 تناولي حبة خميرة وحبتين زيت كبد القد ((راح اجيب لكم اسمائهن بعد شوية ))
ولااازم تاكلون الثلاث وجبات والله كانت تضغط نفسها لما صار طبعها الاكل الحين

العصر وجبه لذيذة وتسمنك كثير
وهي شوربة الماش (( تعرفون الماش )) هو مثل الفاصوليا لونة اخضر بس انه صغير مرررة اطبخية مع ظرف شعيرية ناعمة وسوية ايدام لذيييذ
كل عصر



بعد العشاء مثل ماقلت حبة خميرة وحبتين زيت كبد القد

قبل النوم كوب حلبة مع حليب او احسن مفعول اذا لهمتيه لهوم حلبة مطحونة وشربتي وراة حليب كذا بعد ماراح تحسين بالطعم


استمري شهر واحد اصلا هي باسبوع الاول زادت اربع كيلو ماشاء الله


وكل مالها بزيادة وتقول الحين تبي بس اربع كيلو وتصير تماااام التمام بالنسبة لطولها

والللللللللللللللللللللة يابنات اني شفتها تسمن على عيني شهر كامل قبل رمضان ويوم جينا بعد رمضان الا الشنطة ياكبرها والخدود تبي تنسطح ماشاء الله


وفية شي جديد بدأت تستعملة من يومين معاي هو خاص لتسمين الوجة
لأني انا بسمن وجهي (( هو يسمن الوجة اول بعدين الجسم )) فية له موضوع لحالة بقسم البشرة


بودرة شوكلاتة تنشرب بعد الاكل ثلاث مرات باليوم


اسمها (( جيفرال )) ((gevral)) يقول الصيدلي انها تسمن الوجة كثير


وبعدين تسمن الجسم انا جبته وبديت فية اليوم
طريقة استعمالة ظرف مع كوب حليب بعد كل وجبة وهو رخيص ب21 ريال سعودي فقط



ويلة اللي تبي تبدأ النظام هذا تكتب اسمها علشان اتابع معاها حالتها


وعلى ضمانتي بإذن الله خلال شهر تلاحظون الفرق اذا ماكان من اول اسبوع
بشررررط تمشون على النظام كامل واللي ماتبي تمشي علية كامل انا ماني مسؤوله عن تعبها اذا راح على الفاضي

ابدؤا على بركة الله
واستناكم فمان الله ))


و جزاكِ الله كل الخير:26:


و مع حبي..
جــــــــ:26:ـــــــوري